攝影師屋頂
老人常說:早餐要吃好，午餐要吃飽！我是這樣理解的。經過一夜睡眠，身體有10個小時一直處於消耗能量卻沒有進食的狀態中，因此人體需要豐富的早餐來重新補充儲藏能量，給一天的身體能量補充打好基礎。如果不吃早餐人體便會在午餐前出現強烈的空腹感和飢餓感，所以如果不吃好，午餐時自然吃得就多，這樣脂肪就會慢慢堆積起來而導致肥胖！
至於午餐為什麼要吃飽是由於距離晚餐時間比較長，再加上下午工作繁重，因此午餐一定要吃飽這樣可避免晚餐吃太多有利於控制體重
黃豆芽生活日記
答：這是醫學界公認的！
1、這不是老人說的，而是老人家遵循“科學食譜標準”執行。
2、早餐吃得飽，一天體力好；中餐吃得好，補充營養妙；晚上吃得少，腸胃清有道。
綏格格
不管咋說我是晚上要吃好，晚上吃飯有心情，早上起床不想吃，中午時間緊沒有心情，只有晚上有大把時間品嚐美味。
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