唐仁堂挂号专员薛志勇
长期便秘原因要看对象，是年轻人还是老年人，是健康人还是有疾病或者亚健康的人。因为便秘有直接原因和间接原因，直接原因就是饮食不合理，粗纤维摄入不足，或者水摄入太少，也可能两者都有。间接原因是由于种种原因引起的体质虚弱，特别是肺气虚弱，最后导致长期便秘。
直接原因导致的便秘不难调理，调整饮食，即多吃粗纤维食物和多喝水，同时保持营养均衡，前期也可以借助益生菌等帮助调理，用不了太长时间就可以彻底恢复。
间接原因要恢复就比较复杂了，特别是严重便秘的患者。除了合理饮食，特别要多喝水和摄入粗纤维食物。同时还要调理身体气血功能，特别是肺气的恢复。前期可以找老中医开调理肺气的方剂，配合合理饮食，加上有助于肠道功能恢复的益生菌和多种维生素矿物质片。微量元素可以增强肠道的蠕动功能，益生菌可以培养肠道有细菌减少有害菌，从而增强肠道毒素的排除。
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习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。
习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。
另有其他原因：
1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空姐)未养成按时排便习惯。
4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
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有以下可能：
(1 )大肠肿瘤或腹腔肿瘤。
( 2 )糖尿病、甲状腺功能低下。
(3 )久病长时间卧床、全身衰竭、营养不良。
( 4)进食过少。
( 5 )经常有便意却憋着不主动排便。
预防便秘:
(1 )不忽视便意: -但有便意应及时排便。
( 2 )生活和排便要规律:建立排便条件反
射,养成定时排便的习惯。
( 3 )环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘,可自带水果、润肠通便药。
(4 )避兔久坐,适当参加体育锻炼。
( 5 )多食用新鲜蔬菜,适当食用麦麸或全麦面粉。
(6)多饮水,每日可饮水3000 ~ 5000ml。
( 7 )戒掉长期服用通便药或茶的习惯,长期应用通便药或茶可加重便秘。某些药物如鸦片钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘。
( 8 )器质性病变应及时诊治,如大肠肿瘤、巨结肠等。身性疾病,如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质紊乱、精神抑郁都可引|起便秘,应治疗原发病。
(9 )保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态对预防便秘有重要意义。
