當今社會，音樂發燒友越來越多，我們周圍的很多人都養成了上下班路上聽音樂，晚上睡覺的時候必須伴著音樂才能入眠的習慣，更有甚者一夜都會戴著耳機睡覺。殊不知有時我們一度追求聲音的音質和響度，這種習慣，對我們聽力都會造成不同程度的損傷。
那麼，聽音樂的音量到底有多大呢？以下是幾種聲音的音量，大家可以對比一下。
音量比較耳機播放最高音量120分貝飛機起飛聲音120分貝電鑽聲100分貝吵鬧的酒吧90分貝鬧市70分貝一般交談50分貝安靜的交談30分貝
實際上，任何高於85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因為這種傷害不僅取決於音量的大小，而且要看接觸時間的長短。如果每日8個小時處於90分貝的環境，就足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷，顯而易見，平時，我們一味追求音量響度，追求音樂質感的時候聽力損傷已經在進行中了。
而耳機分頭戴掛耳和耳塞，對耳朵的損傷程度也是依次加重，當然這也跟你使用的音量有關，音量越大損害越大。內外毛細胞上都有極小的纖毛，幫助耳蝸感受、傳遞聲音，如果長期暴露在噪聲環境下，這些毛細胞就會在強度過大的擠壓下發生機械損傷。並且損傷不可逆。
外毛細胞的損傷非常嚴重，這會導致40-60dB的聽力損失，並且損失不可逆。如果損傷繼續擴大，內毛細胞也受損，就會導致重度或極重度聽力損失。
耳機聽音樂的原則：60/60原則，就是使用不超過總體音量的60%，持續時間不超過60分鐘。如果一定要在路上聽，儘量使用耳罩式耳機，而不要使用插入式耳機。
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