所評圖書：
書名：《幽默感：成為更受歡迎的人》
作者：李新
出版社：中信出版集團
出版日期：2020年4月
自嘲，是重要的幽默方式。吐槽自己的失敗和痛苦，其實不僅僅在於讓對方佔據心理優勢甚至身份優勢、智商優勢，而且也會讓對話氛圍變得友好。
更重要的是，我們的痛苦、失敗、無奈，等等，本身是我們認知、心理上的痛點，通常情況下，我們會予以否認、迴避，他人善意與我們相處時，也會盡可能避免提及。但問題是，並不是所有人在所有情況下都知道我們忍受不了某些痛點，也不是所有人在所有情況下都對我們保持善意，一些善於心理操控的人就慣於通過直擊他人的痛點來達成操控目的，還有一些人以引發他人情緒失控為樂。從這個意義上講，通過自嘲，我們可以逐步達成對失敗等痛點脫敏，這有助增加我們的自信。
筆者很贊同喜劇編劇、導演、即興喜劇演員培訓師、美國南加州大學戲劇學院訪問學者李新在其所著的《幽默感：成為更受歡迎的人》一書中發表的觀點，自嘲並不容易，因為從人類深層次的需求來講，每個人都希望自己被關注、被尊重，以獲得滿足感和安全感，而自嘲這種方式是將自己的弱點、短處、尷尬、狼狽展示給大家，這也就是為什麼我們經常能看到很多人熱衷“懟”人，卻不敢自嘲。
反過來，能夠自嘲，因為展示了人性的真實和脆弱，會讓聽眾更容易接納我們，將我們看成一個不設防、很真的人。
《幽默感：成為更受歡迎的人》這本書提到，自嘲也可以用來自吹，比如某家公司今年業績突出，就可以說，“我們公司今年一不小心又行業第一了！哎呀呀，又膨脹了，又膨脹了。”李新解析說，用“又膨脹了”來自嘲，點出自己之前那句話是在自吹，這就不會引起他人的反感了。
相聲演員岳雲鵬在走紅、登上春晚舞臺後，坊間傳言說他膨脹了，但沒想到岳雲鵬對此作出的回應方式是，自封了一個“德雲（社）一哥”的頭銜，相聲裡自吹“我膨脹了嗎”，以所謂的“賤萌”笑臉化解了外界的批評和質疑。
《幽默感：成為更受歡迎的人》這本書指出，自嘲第一步，就是要建立不易坍塌的人設。岳雲鵬的師伯、著名相聲演員于謙在參加一檔脫口秀節目時就談到過，只要人設足夠低，就沒有了坍塌餘地。這其實是很有道理的。“不要設計太完美、太高大上的人設，一旦你的言語和行為與這個人設所擁有的社會行為規範不符，就會造成人設崩塌。”
自嘲“窮”，把人設向著這個方向靠，是頗為常見的做法，“去年我給自己定了存款3萬的目標，掐指一算，還差5萬。”類似的自嘲式人設，還包括自嘲拖延，自嘲自卑。《幽默感：成為更受歡迎的人》書中建議說，建立這方面的人設，要忠於自己的真實情況，還要致力於不斷豐富自己的人設。
自嘲的技巧，常見的是，誇張，比如說“如果吃魚可以讓人變聰明，那我至少得吃一對鯨魚”；比慘，當你的對話對象過度自謙時，你可以說得比對方的處境還要糟糕，“把自己放低再放低，你都把自己放得這麼低了，吐槽得這麼狠，別人就不好意思了，也沒有空間吐槽你了。”還可以利用發散思維，將刻板印象、慣用的延伸邏輯放大，誇張到一個荒誕的程度，推出一個不可能出現的結果，這當然會讓人哈哈大笑。
《幽默感：成為更受歡迎的人》這本書很好玩，也很管用。正如書作者李新所說，“幽默就是從一個有趣的視角來講述痛苦和真相。”站在一個獨特的視角來審視世界，造就新奇感、意外感和幽默感，而這本身有助於我們擺脫繁瑣事務所帶來我們的那樣一種綿綿無絕的壓力感，讓我們與他人之間的關係得以改善，造就一種更友好、更坦誠的交流氛圍。
《幽默感：成為更受歡迎的人》全書講述的是幽默的方法，從幽默的四個機理（意外感、優越感、宣洩感和熟悉感），到幽默製造的四個思維定式（誤導思維、差勢思維、攻擊性思維、發現真相的思維），到具體的幽默方法，包括自嘲、洞見生活真相、化解生活中的尷尬，書中還提到了避免趟入幽默的雷區（比如人身攻擊、越過道德界限等）。總的來說，通過刻意的練習，改善自我的思考方式和表達方式，我們可以讓自己變得更幽默，從而為自己為他人都帶來歡樂，能夠更好地與人溝通。
