所评图书：
书名：《幽默感：成为更受欢迎的人》
作者：李新
出版社：中信出版集团
出版日期：2020年4月
自嘲，是重要的幽默方式。吐槽自己的失败和痛苦，其实不仅仅在于让对方占据心理优势甚至身份优势、智商优势，而且也会让对话氛围变得友好。
更重要的是，我们的痛苦、失败、无奈，等等，本身是我们认知、心理上的痛点，通常情况下，我们会予以否认、回避，他人善意与我们相处时，也会尽可能避免提及。但问题是，并不是所有人在所有情况下都知道我们忍受不了某些痛点，也不是所有人在所有情况下都对我们保持善意，一些善于心理操控的人就惯于通过直击他人的痛点来达成操控目的，还有一些人以引发他人情绪失控为乐。从这个意义上讲，通过自嘲，我们可以逐步达成对失败等痛点脱敏，这有助增加我们的自信。
笔者很赞同喜剧编剧、导演、即兴喜剧演员培训师、美国南加州大学戏剧学院访问学者李新在其所著的《幽默感：成为更受欢迎的人》一书中发表的观点，自嘲并不容易，因为从人类深层次的需求来讲，每个人都希望自己被关注、被尊重，以获得满足感和安全感，而自嘲这种方式是将自己的弱点、短处、尴尬、狼狈展示给大家，这也就是为什么我们经常能看到很多人热衷“怼”人，却不敢自嘲。
反过来，能够自嘲，因为展示了人性的真实和脆弱，会让听众更容易接纳我们，将我们看成一个不设防、很真的人。
《幽默感：成为更受欢迎的人》这本书提到，自嘲也可以用来自吹，比如某家公司今年业绩突出，就可以说，“我们公司今年一不小心又行业第一了！哎呀呀，又膨胀了，又膨胀了。”李新解析说，用“又膨胀了”来自嘲，点出自己之前那句话是在自吹，这就不会引起他人的反感了。
相声演员岳云鹏在走红、登上春晚舞台后，坊间传言说他膨胀了，但没想到岳云鹏对此作出的回应方式是，自封了一个“德云（社）一哥”的头衔，相声里自吹“我膨胀了吗”，以所谓的“贱萌”笑脸化解了外界的批评和质疑。
《幽默感：成为更受欢迎的人》这本书指出，自嘲第一步，就是要建立不易坍塌的人设。岳云鹏的师伯、著名相声演员于谦在参加一档脱口秀节目时就谈到过，只要人设足够低，就没有了坍塌余地。这其实是很有道理的。“不要设计太完美、太高大上的人设，一旦你的言语和行为与这个人设所拥有的社会行为规范不符，就会造成人设崩塌。”
自嘲“穷”，把人设向着这个方向靠，是颇为常见的做法，“去年我给自己定了存款3万的目标，掐指一算，还差5万。”类似的自嘲式人设，还包括自嘲拖延，自嘲自卑。《幽默感：成为更受欢迎的人》书中建议说，建立这方面的人设，要忠于自己的真实情况，还要致力于不断丰富自己的人设。
自嘲的技巧，常见的是，夸张，比如说“如果吃鱼可以让人变聪明，那我至少得吃一对鲸鱼”；比惨，当你的对话对象过度自谦时，你可以说得比对方的处境还要糟糕，“把自己放低再放低，你都把自己放得这么低了，吐槽得这么狠，别人就不好意思了，也没有空间吐槽你了。”还可以利用发散思维，将刻板印象、惯用的延伸逻辑放大，夸张到一个荒诞的程度，推出一个不可能出现的结果，这当然会让人哈哈大笑。
《幽默感：成为更受欢迎的人》这本书很好玩，也很管用。正如书作者李新所说，“幽默就是从一个有趣的视角来讲述痛苦和真相。”站在一个独特的视角来审视世界，造就新奇感、意外感和幽默感，而这本身有助于我们摆脱繁琐事务所带来我们的那样一种绵绵无绝的压力感，让我们与他人之间的关系得以改善，造就一种更友好、更坦诚的交流氛围。
《幽默感：成为更受欢迎的人》全书讲述的是幽默的方法，从幽默的四个机理（意外感、优越感、宣泄感和熟悉感），到幽默制造的四个思维定式（误导思维、差势思维、攻击性思维、发现真相的思维），到具体的幽默方法，包括自嘲、洞见生活真相、化解生活中的尴尬，书中还提到了避免趟入幽默的雷区（比如人身攻击、越过道德界限等）。总的来说，通过刻意的练习，改善自我的思考方式和表达方式，我们可以让自己变得更幽默，从而为自己为他人都带来欢乐，能够更好地与人沟通。
