有利养好身体，我们天天选食材，有如下几方面要知道的。
一：能选五色食材就尽量选足。人体天天需要五色食物养身体。比如黄色的，小米，玉米，黄豆，一些果蔬等。白色的：大米，怀山，白豆等。红色的：红豆及一些蔬果食材。青色的：青豆及一些青果绿叶蔬菜等。黑色的：有黑米，黑豆，黑芝麻等。
二：能选五味食材就尽量选足。人体天天需要五味食物养身体的。五味指辛，甜，苦，咸，酸。这五味可在食材中选到。现代人苦味食得少。
三：时令水果蔬菜好。
四：非转基因的食物好。
五：添加剂少或无的好。
六：全谷食品好。
七：未加工过的食物好，营养没走失。
八：未被污染的食材好，对人体无害。
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