菜鳥啊斌
強迫症的出現的肯定是有原因的。
例如在生活當中是不是遇到了什麼事導致自己壓力過大，或者說缺乏安全感，又或者對自我的要求過高，追求完美。找到這個根本的原因，然後做一些適當的調整和處理。
而對於症狀來說，我們首先要學會接納會有一種焦慮和不安的感覺，同時呢，要控制自己的行為，不再去確認那麼多。當然很多時候不可能一下就不確認，所以說先從減少一次確認開始，比如說以前要反覆檢查三次，那麼從現在開始呢，忍受一點不安，只檢查兩次，然後過一段時間再逐漸逐漸的遞減檢查一次。
通過一段時間的實踐，我們就能夠適應這種新的行為，心理也不會焦慮了，那麼就逐漸逐漸的走出了強迫。
當然了，對於強迫的朋友呢，我都特別建議他去學習一下森田療法。這是針對強迫症改變的特效療法。很多人都是通過森田療法而痊癒的。
當然了，如果你有條件，最好是去找心理醫生或者心理諮詢師做心理輔導，這樣會更快的改變。
心理師鄧雲天
不知道從什麼時候開始，做事總要反覆確認、檢查至少兩三遍——你是據此確定是強迫症的，還是去醫院做了診斷？
治療強迫症是一個很艱難的過程，需要治療師和患者共同努力才可以，肯定不是一兩句話就可以破的，否則就沒有那麼多強迫症了。
但是你這種情況不一定是強迫症。因為你不知道從什麼時候開始的，無法確定病程。而且也需要知道做什麼事需要反覆確認，做什麼事需要反覆檢查，如果不這樣會如何，等等。
我覺得你這種情況，如果不去治療的話，也不需要破，多檢查兩遍挺好的，可以確保不出錯。
心理諮詢師北原
95後小青年不知道什麼時候得了強迫症，做事總要反覆確認、檢查至少兩三遍，如何破解？
現在20歲左右的的年輕人患上強迫症，焦慮症，抑鬱症的很多，主要和性格有關，敏感多疑沒有安全感。不知什麼時候得了強迫症，回想一下最初有症狀是什麼時候，當時發生了什麼，當時想到了什麼。
強迫症就是這種個性的人，受到刺激驚嚇形成的條件反射，本質是焦慮，反覆檢查，就是擔心出錯，可以通過調整不合理認知，建立新的思維程序，優化性格來解決。
