用户4474645433
在足球运动中球员的决定取决于球员所看到的东西，超过90%的球员的选择都是由他们所能看到的情况所做出的。在高水平球队中每个球员的技术能力都很棒，真正能体现出差别的就是对场上局势的认知能力。但是在传统的训练中确很少注意到这一点，只是任由其在训练中看球员的自我认知去改善和进步。
一般球员只会把注意力放在皮球上，而无法去注意某些机会或者是自己队伍的节奏，这样只会让防守者的防守变的更加轻松。球员应该学会如何观察对手，预测他们会怎么做并控好球。
你是否总感觉自己在比赛中会感到紧张？
你是否总觉的自己不能在比赛中发挥出自己的真实水平？
未知产生恐惧
大家有没有想过是什么样的原因导致了这样的结果呢？
主要原因其实很简单就是因为对自己周周围的情况不了解！尤其是对自己身后的情况不清楚的情况下会给自己带来莫名的紧张。今天这篇文章要给大家进行详细分析的就是通过怎样的方法能够让我们大家从根本上改善这种现状。
具有良好的视野可以说是想要踢好足球的必备条件。
每一个教练，甚至每一个球员都会在自己队友拿球时对其大喊“抬头看，抬头看”。但是却很少有人能够具体的说出应该应该怎么练习才能养成抬头看的好习惯。今天我们就来给各位想要提高自己踢球视野的小伙伴们介绍一种具体的练习方法，从而切实的改变这种状况。
能很好的观察场上的局势，这一点是非常重要的，这个练习会强迫球员去观察。从而养成良好的观察场上形势的习惯。
这样能帮助球员对场上情况作出预测
并能过作出更好的选择
今天我们要学习的是一个新的提高实战速度的训练方法，提高自己实战的反应速度是非常重要的。因为你能在球场上多快的思考那你就能成为多么优秀的球员。
独自练习方法
通常我们接触到的练习这种习惯的方式都是需要其他人的协助才能完成的，但是今天这个我们可以完全独自完成。
首先站在原地颠球。
然后把球高高踢向空中。
当球在下落的过程中回头进行观察。
大家可以在转头的过程中有意识的去强迫自己看清楚身后的某一个东西，比如墙上的某个大字，后者身后左侧的位置有几棵树之类的。
一定要尽量明确自己有看清楚身后的情况，而不是为了扭头而扭头。
大家可以在转头的过程中有意识的去强迫自己看清楚身后的某一个东西，比如墙上的某个大字，后者身后左侧的位置有几棵树之类的。
一定要尽量明确自己有看清楚身后的情况，而不是为了扭头而扭头。
然后把球停向远离想象中防守者的方向。
这时你要去想象出在身后的一侧有防守队员，如果你想象中的防守者在你左侧你就需要把球停向右侧远离假想敌。
如果你看到防守者在你的左侧那么你就向右侧去，听起来很容易是不是？但事实上并不是那么容易做到看起来那么容易。这还是需要不停的练习才能慢慢的熟练慢慢的进步。
这时你要去想象出在身后的一侧有防守队员，如果你想象中的防守者在你左侧你就需要把球停向右侧远离假想敌。
如果你看到防守者在你的左侧那么你就向右侧去，听起来很容易是不是？但事实上并不是那么容易做到看起来那么容易。这还是需要不停的练习才能慢慢的熟练慢慢的进步。
稍微带一下球然后再重新来一次，这样持续练习几分钟。
如果你不能很好的颠球可以用双手把球抛向空中，之后还是做相同的停球练习。
如果不会用脚背去停高空球的可以观看之前的关于脚背停球的视频。
当球在空中时回头看自己身后的情况！为什么要这么做呢？
你需要通过回头知道：
防守者在哪里？
队友在哪里？
空间在哪里？
大家可以通过比赛来观察职业球员是如何接球并在球场上移动的，你将会看到他们会在接球时回头观察。无论你是职业球员还是业余球员如果你想要较高水平的发挥，你都需要养成回头观察的习惯。
如果你总是在回头之后不能很好的停好球，
那是因为你回头的时机太晚了。
不要当球都已经快要落到你的脚面了才回头，要在球上升的时候就回头这样你就会充足的时间在球落到脚面前盯着看球从而判断好落点，并把球停好。
经常坚持这样的速度练习，能很好的提高你的实战能力。 能每天抽出一个小时训练难能可贵，希望能帮助到你，欢迎大家参与评论、留言！
悟711
你好，很高兴回答你的问题。每天有一小时练足球，练什么进步最快？我觉得可分为基本功和体能两个方面去提高。
首先，你要慢跑，进而折返跑冲刺跑。一是起到热身作用，二是锻炼体能。足球比赛中体能非常关键，是让你发挥稳定的保障。
第二，运球垫球的训练。运球垫球锻炼你的基本功，在长期训练中可以提高球感。基本功的训练不是初学者才去做的，这是一个长期过程。专业足球运动员也每天都要做些基本功的练习。
第三，传球的练习。如果有人一起练习的话一定要做传球练习。从短传到长传，也可以进行传球跑位练习。在传球练习中训练了传球的力度准确度的控制，以及停球跑位等球感的练习。
好了以上就是我的回答，希望能够帮助到你。谢谢。
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呱吉老爸
怎样练进步快，这就要看你是踢什么位置的，针对具体位置有不同的练法，还有你的身体素质是什么情况，身体素质不同，练法也不同。
但有几样一定要练：
1.接球，先把球抛高过顶，然后接球时把球停向前后左右，四面八方。
2.传球，左右脚对墙练踢地滚球，什么过顶球，长传球，高空球都别练。
3.记数，时时刻刻的时刻记忆你前后左右的人数量和位置。
