隨著疫情的逐步穩定，不少的學校已經陸續開學了。
因為疫情的緣故，很多孩子都悶在家裡，作息不規律，活動量減少。不少家長抱怨，孩子越睡越晚，入睡困難，早上起不來，晚上不肯睡。
開學季，若調整不好孩子們的作息時間，會嚴重影響學習和生活。尤其是低年齡小孩，應該如何調整孩子睡眠，幫助孩子逐漸規律作息呢？
今天小凡就先來和大家分享一些如何調整孩子睡眠和作息時間的妙招，快來get吧！
調節生物鐘
可以在臨近睡覺兩小時前，將家裡的光線調暗，用來刺激褪黑激素分泌（當血液裡的褪黑素濃度上升時，我們會感到昏昏欲睡）。
減少電子產品觀看時間
不少孩子晚上有看電子產品的習慣，這可能讓孩子過於興奮，引起入睡困難，睡前可以給孩子提供一些放鬆、低強度的互動，比如講繪本睡前故事，或者聽聽舒緩的音樂幫助入睡。
營造起床氛圍
營造起床氛圍，可以慢慢喚醒喚醒沉睡的身體。具體來說，就是在光線、聲音、溫度這三個感官中逐漸喚醒孩子 。比如拉開窗簾、放點音樂、起床後立即洗臉洗手都可以。
提高睡眠質量
白天可以在保證安全、避免聚集的前提下，帶孩子進行適量的戶外活動，增加孩子的運動量，這也有助於降低入睡難度，提高夜間的睡眠質量。
當然，保證睡眠質量，床品的舒適與否舉足輕重。一床舒適柔軟的床品，不僅能讓他們的身體得到真正的放鬆，還能提高睡眠舒適度。
尚凡爾蠶絲被
今天，小凡為大家推薦2款專為學生黨定製的床品。這樣一來，爸媽再也不用擔心孩子們睡不好覺了~
01
締凡雙層紗兒童三件套
推薦理由：
本產品不含甲醛、致癌芳香胺的安全印染，呵護寶貝健康成長。
尺寸說明：
蓋被150*200cm/300g/600g/1200g
枕頭240*60cm
材質說明：
面料：雙層紗100%棉
填充物：
蓋被100%桑蠶絲
枕頭50%蠶絲+50%羽絲
精緻工藝：
純手工打點定位
發貨說明：
下單後5個工作日內發貨（江浙滬一個星期之內收貨）
02
尚凡爾蠶絲被
推薦理由：
將靜謐素雅定格於精心挑選優質面料之上，讓床品更添一份優雅
尺寸說明：
150*200cm 如需其他尺寸，請聯繫客服
材質說明：
面料：100%棉（剪花工藝）
填充物：
100%桑蠶絲
含全棉紗布套，可拆卸清洗被套
發貨說明：
下單後7個工作日內發貨
父母總是煩惱孩子不能早睡早起，卻忘了從源頭入手去考慮孩子睡得是否舒適。
要知道，學習壓力、錯誤姿勢、不舒服的床品等等，都是孩子舒適睡眠路上的絆腳石！
這個開學季，送什麼都不如送孩子一個好睡眠！
每天的全新旅程，從締凡開始。
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