随着疫情的逐步稳定，不少的学校已经陆续开学了。
因为疫情的缘故，很多孩子都闷在家里，作息不规律，活动量减少。不少家长抱怨，孩子越睡越晚，入睡困难，早上起不来，晚上不肯睡。
开学季，若调整不好孩子们的作息时间，会严重影响学习和生活。尤其是低年龄小孩，应该如何调整孩子睡眠，帮助孩子逐渐规律作息呢？
今天小凡就先来和大家分享一些如何调整孩子睡眠和作息时间的妙招，快来get吧！
调节生物钟
可以在临近睡觉两小时前，将家里的光线调暗，用来刺激褪黑激素分泌（当血液里的褪黑素浓度上升时，我们会感到昏昏欲睡）。
减少电子产品观看时间
不少孩子晚上有看电子产品的习惯，这可能让孩子过于兴奋，引起入睡困难，睡前可以给孩子提供一些放松、低强度的互动，比如讲绘本睡前故事，或者听听舒缓的音乐帮助入睡。
营造起床氛围
营造起床氛围，可以慢慢唤醒唤醒沉睡的身体。具体来说，就是在光线、声音、温度这三个感官中逐渐唤醒孩子 。比如拉开窗帘、放点音乐、起床后立即洗脸洗手都可以。
提高睡眠质量
白天可以在保证安全、避免聚集的前提下，带孩子进行适量的户外活动，增加孩子的运动量，这也有助于降低入睡难度，提高夜间的睡眠质量。
当然，保证睡眠质量，床品的舒适与否举足轻重。一床舒适柔软的床品，不仅能让他们的身体得到真正的放松，还能提高睡眠舒适度。
尚凡尔蚕丝被
今天，小凡为大家推荐2款专为学生党定制的床品。这样一来，爸妈再也不用担心孩子们睡不好觉了~
01
缔凡双层纱儿童三件套
推荐理由：
本产品不含甲醛、致癌芳香胺的安全印染，呵护宝贝健康成长。
尺寸说明：
盖被150*200cm/300g/600g/1200g
枕头240*60cm
材质说明：
面料：双层纱100%棉
填充物：
盖被100%桑蚕丝
枕头50%蚕丝+50%羽丝
精致工艺：
纯手工打点定位
发货说明：
下单后5个工作日内发货（江浙沪一个星期之内收货）
02
尚凡尔蚕丝被
推荐理由：
将静谧素雅定格于精心挑选优质面料之上，让床品更添一份优雅
尺寸说明：
150*200cm 如需其他尺寸，请联系客服
材质说明：
面料：100%棉（剪花工艺）
填充物：
100%桑蚕丝
含全棉纱布套，可拆卸清洗被套
发货说明：
下单后7个工作日内发货
父母总是烦恼孩子不能早睡早起，却忘了从源头入手去考虑孩子睡得是否舒适。
要知道，学习压力、错误姿势、不舒服的床品等等，都是孩子舒适睡眠路上的绊脚石！
这个开学季，送什么都不如送孩子一个好睡眠！
每天的全新旅程，从缔凡开始。
閱讀更多 締凡蠶絲新零售 的文章
