拒絕是一種生活態度，更是生活中必備的技能。學會拒絕，才能活的有稜有角，神清氣爽。
關雎爾的同事米雪兒生病了，她拜託關雎爾幫她完成手頭的方案。事實上，米雪兒已經做了前半部分，關雎爾便接著將後半部分完成了並在最終的負責人上籤了自己的名字。
但是沒想到的是，米雪兒做的前半部分出了錯，但是米雪兒拒不承認，她告訴經理這個方案是關雎爾負責的。
火冒三丈的經理便將關雎爾叫來，不由分說地罵了關雎爾一頓，還讓關雎爾寫出一份檢討書交給她。
“我不管你們那麼多，既然接手了就要做好。”
“最後簽字的是不是你，籤的是你就要負責。”
關雎爾非常委屈，下班後，她一坐上安迪的車就禁不住嚎啕大哭起來。
關雎爾就是因為不懂得拒絕，幫了忙，也沒得到一個好的結果。
一個人真正的成熟是，終於拋棄掉了別人眼中老好人的形象，開始稜角分明地活著。
你那麼好說話，沒人心疼你；而你會拒絕不好惹，最後換來的是，你終歸有心疼你的人。
聰明的人，有一個特點，就是冷熱分明。
對待喜歡的人，一腔熱情，讓你感受到，她是真的喜歡你；
而面對陌生人，她總是一副彬彬有禮的距離感，你是否能再進一步，她永遠在思忖。
我們太貪心所有人的眼光，於是忘記了生而為人，也該知道誰是知心人，而誰是泛泛之交。
1
“先生你好，耽誤您一分鐘可以嗎，瞭解一下我們的產品...”
那個行色匆匆的男人頭也沒回就走了，我只得勸自己，可能他真的很忙吧。
那是我第一次嚐到被無視的滋味，還不如被拒絕。後來我就暗暗告訴自己，以後遇到發傳單的，我肯定會接，每一張都接，被拒絕的滋味太難過了，我不想讓別人難過。
所以後來每次遇到發傳單的我都會接，一把廣告，心裡想著，早點發完，他們就能下班了，但是我真的很累哎，我需要找半天垃圾桶去扔掉。
一直到很久的後來，我就不接了，我變成了心狠的人？
不是，這世界不管你是誰你怎麼想。這個世界的法則是價值互換。
出賣什麼，獲得什麼，消費什麼。
現在，這傳單，變成了二維碼。
對於商家來說，結果更好統計了，掃一個一塊錢，比傳單簡單直接，哪怕有無效流量，篩選下來也是可觀的，更不用說可能這流量是給投資人看的數據，無所謂有效無效。但是掃碼這個動作，存在操作複雜，有一定隱私不安全係數，所以比傳單更容易被拒絕。
“你好，我在創業，掃碼支持一下吧”，在商場，一個拄拐的小哥對我如是說。
你的拒絕，看似冷漠，實際上是保護自己的一種手段。
任何一種拒絕，都是在加強自己的保護，維護自己的利益。
2
很多人沒有意識到的是，幫助別人的滿足感，是你大量的時間耗費和情感耗費。
小米有個朋友在做微商，朋友請求小米幫忙轉發一下，出於幫助朋友的原因，小米就每天幫忙發一下。
發展到後來，朋友要求小米每天早中晚各發一次，並且截圖很她看。
小米很鬱悶，但有不懂得拒絕，就每天不情不願的轉發著，但是心裡的怨氣原來越重。
知道有一天小米沒有發，朋友開始了對小米的攻擊。
你是什麼朋友啊，這麼點小事都不幫忙。
每天轉發一下，能耽誤你多少事啊？
我又沒跟你借錢，又不是多累著你，每天動動手指頭而已。
小米氣急了，跟朋友說，我每天轉發，你賺了錢是不是要分我一半？
小米每天耽誤著時間，耽誤著事情，消耗著自己朋友圈的人脈，結果最後卻落得了一場埋怨。
不會拒絕別人還蠻常見的，其實最好的拒絕方法呢，就是清晰地、誠懇地說“不”。
但這個太難啦，小米就是覺得沒辦法拒絕朋友，總覺得抹不開面子。
有時候她也覺得這麼下去不是辦法，就鼓足勇氣，找了一大堆原因，拐彎抹角地表達了拒絕，結果對方還沒說什麼，她自己就先感覺特別特別愧疚，然後一個勁兒的跟對方說不好意思。
面子思想，是為人處世的一大弊端，往往就是為了面子，才讓自己處於兩難的境地。
3
人其實有一種非常有趣的心理，就是極其需要「正當性」。
什麼叫「正當性」？舉個有意思的例子。
有位心理學家做過實驗。走進一家銀行，隨意對排隊的人說：「你好，能讓我排到你前面去嗎？」只有30%左右的人願意讓給他。
他又走進另一家銀行，逐一對排隊的人說：「你好，能讓我排到你的前面去嗎？因為我需要早一點辦完手續。」
仔細看，這兩句話其實是同義反復的。「排到你的前面」，實質就是「早一點辦完手續」，後者並沒有提供任何新的信息——既不是「我需要趕時間」，也不是「我的事情很重要」。
但結果是什麼呢？超過60%的人答應了他的請求，比之前翻了一番。
這其中的秘密就是因為“正當”兩個字。
為什麼？因為人需要一種「正當性」，來合理化他遇到的情景。只要你給出一個原因，哪怕這個原因其實是經不起推敲的，也會比沒有原因，顯得更加正當。
那麼，具體應該怎麼做呢？
如果不想幫，就在內心裡堅定：我沒有義務幫你，不用感到不好意思；
直視對方的眼睛，告訴他/她：不好意思誒，我沒有時間，因為最近都在忙xxxxx（此處插入自己的事情。沒有的話就編一個）；
忘掉這件事。
如果真的覺得抱歉，而且是關係還可以的朋友，等有空了再請他/她吃頓飯，緩和一下感情。
很多時候，我們的煩惱，其實都不是來自於外界，而是來自於自己對行為的不當認知。
只要將自己的拒絕變得正當，誰都說不得什麼。
4
我樹立了一個觀念：要讓自己爽，讓自己愉快才是最重要的，成全別人難受自己的事絕不幹！
我拒絕別人的小技巧：面帶微笑，但內心比較堅定。可以找個藉口，或者延後表態。這樣拒絕別人不尷尬，對雙方的關係影響也不大，我表達不滿時用的也是這種方法。慢慢地，我學會了拒絕別人。只要成功一次，接下來的成功就會接踵而至，很快你就學會了拒絕。
學會拒絕別人，才能讓自己活的更舒心，這感覺真好，理直氣壯，神清氣爽。
圖：網絡
閱讀更多 日常心理實驗室 的文章
