愛美之心，人皆有之。
大多數女性在洗漱時，化妝前都會詳細看自己的皮膚。
隨著年齡的增長，皮膚也會出現一些變化。
同齡人中，荷爾蒙和諧，夫妻關係融洽的女性，皮膚也是很不錯的。
今天我們來聊一下荷爾蒙在皮膚美容中的作用。
什麼是女性荷爾蒙？
瞭解一下女性荷爾蒙。
包括雌激素和孕激素（黃體酮）。
它會促進女性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常性慾及生殖功能的激素。
女性荷爾蒙在維護著女性的身體，不僅僅是外形，也維繫著健康。
女性荷爾蒙主要分佈在泌尿生殖道、乳房、皮膚、骨骼等地方，皮膚有許多雌激素受體。所以在女性荷爾蒙旺盛的時期，女性形體完美，也散發著女性的魅力。
維繫女性的健康和外形，是體內雌激素和孕激素共同作用，兩者相互牽制與協調，只有維持體內女性荷爾蒙處於平衡和諧的狀態。
更年期後孕激素逐漸減少，雌激素呈現優勢型，打破了女性荷爾蒙的平衡，女性的皮膚開始出現皺紋、色斑，乾燥、失去彈性和光澤，毛髮變得乾枯毛躁，容顏的衰老浮出水面。避免雌激素出現優勢，維護荷爾蒙的平衡，才能減緩衰老的速度。
如果雌激素過多有什麼樣的危害？
過多的雌激素，會導致失眠、焦慮，從而加重腎上腺疲勞。疲勞又導致黃體酮水平進一步減少，雌激素佔優勢。雌激素會抑制甲狀腺T4向活性T3的轉化，可能引發甲減。反之，甲狀腺功能失調、腎上腺疲勞也會加劇雌激素佔優勢。
哪些原因引起雌激素優勢呢？
導致雌激素優勢的原因
1、環境荷爾蒙的超標。
女性用的化妝品，護膚品以及藥品等，有些含有激素，所以用了以後短時間內發現皮膚很好，但是會破壞激素平衡，導致皮膚更差。
日常生活中用的清潔劑、防腐劑、殺蟲劑、塑料製品等等，這些存在於環境中的雌激素化合物被稱為環境雌激素或環境荷爾蒙。
2、肝臟解毒功能異常。
有肝臟疾病，或者過多服用了增加肝臟負擔的藥物、酒精，有毒物質等會增加肝臟的解毒負擔。
3、腸道菌群失衡。
在雌激素代謝的環節中，腸道菌群起著重要的作用。腸道菌群失衡，會出現雌激素代謝減少。
4、肥胖。
5、慢性壓力。
損害皮膚的原因也顯而易見了。
女性皮膚的好壞不在於使用了多好的化妝品，而是整個身體的狀態調理。身體狀態好，皮膚自然不會差，而是由內向外散發出女性的魅力。
我們知道引發身體疾病或不適的五大外在因素有過敏源、營養、毒素、微生物、壓力。
1、慢性食物敏感可以導致皮膚痤瘡、紅斑、瘙癢、易敏感、黑眼球、色斑、便秘、腹瀉等，讓身體長期處於慢性炎症狀態；
2、營養方面表現的各種維生素和微量元素的缺乏，比如VD、VC、VA等抗氧化維生素的缺乏；
3、空氣汙染、紫外線照射、環境荷爾蒙的接觸與攝入；
4、腸道生態嚴重失衡，有益菌不足、致病菌增加，消化吸收功能老化；
5、肝臟毒素負荷增加、解毒能力下降，谷胱甘肽不足、氨基酸耗竭進一步消弱抗自由基的能力。
該怎麼維繫健康，維護皮膚呢？
1、戒掉不良習慣，避免有害因素。
香菸、過量飲酒、過度暴露在紫外線下、空氣汙染、環境毒素、油煙。
2、生活作息時間規律。
長期熬夜對皮膚的危害！
皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。
3、不吃或少吃什麼食物？
加工食品、高脂飲食等。加工的食品中，往往含有添加劑，重金屬、二氧化硫等。
長期食用會造成腸道功能紊亂、肝臟損傷，危害人體消化系統。高脂飲食除誘發肥胖、代謝性疾病、心腦血管疾病風險外，還會加重肝臟代謝的負擔。
4、吃什麼？
應該吃抗氧化劑，吃有助於肝臟解毒的食物，吃補充維生素的食物，吃益生菌維護腸道健康。
西蘭花、高麗菜、甘藍菜等十字花科蔬菜、
B族維生素、氨基酸、N-乙酰基半胱胺酸(NAC)、奶薊、薑黃、綠茶等有助於解毒；
硫辛酸、谷胱甘肽、N-乙酰半胱胺酸(NAC)、CoQ10、維生素 A、C、E 等抗氧化劑，尤其是莓類水果，如藍莓、樹莓等，其中含有豐富的類黃酮，具有極佳的抗氧化的效果；
益生菌、益生元維持腸道菌群平衡，避免真菌定植；
5、放鬆心情，適當運動，緩解壓力。
好心情是體內激素分泌正常的一個基本條件。可以做一做瑜伽，進行一下冥想，聽一聽音樂等，都可以緩解壓力，放鬆心情。同時增加一些運動，比如慢跑，游泳等。
總結：在追求好皮膚的時候，一定做好身體的調理，避免那些傷害女性荷爾蒙的行為和食物。
內在美才是真的美，才是永恆的美！
關注我，可以方便收到更多健康知識，讓我們一起為健康加油！
閱讀更多 科普王醫生 的文章
