這個主題最後一期內容了，等下午或者明天瀟墨會重新選題發佈希望大家支持。
第三類
全身運動：籃球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等運動。
對於青少年，有利於促進體格的發育，骨骼肌肉的生長髮育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發育，最為重要的是促進大腦的發育，使其更加的聰明，常運動的孩子比不常運動的孩子要更容易健康快樂的長大。
對於中年人，可以有效的緩解工作中的壓力，神經放鬆下來，疲勞的身體得到更好的休息，睡眠的質量，提高工作的效率。
對於老年人來說，尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動會使全身的細胞都調動起來，得到血液供給，減少心腦血管病。
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