天天加班 996，日日熬夜 ICU
不得不说，现代人的身体素质每况愈下，高血压、心脏病更是越来越年轻化。
你们知道吗，同样是灵长类动物，黑猩猩基本不会心脏病发作（难怪天天任性捶胸），只有人类才会捂着胸口喊心塞。
背后原因竟然是……我们祖先在 200-300 万年前丢失了一个基因？
2019 年 7 月 22 日，加州大学圣地亚哥分校医学院一项研究发现，在所有哺乳动物中，人类几乎是唯一受心脏病困扰的动物。
罪魁祸首可能是基、因、突、变。
他们通过对小鼠进行双盲对照实验：把一部分小鼠身上的 CMAH 基因「关掉」，再和对照组小鼠共同喂养，喂食富含 Neu5Gc 的高脂食物（与红肉类似）。
富含 Neu5Gc 的高脂食物可增加动脉粥样硬化发生
结果发现，对照组小鼠怎么吃依然身体倍棒，而「转基因」小鼠身体状况却严重告急——血管中的沉积物（动脉粥样硬化程度）是对照组的 2.4 倍，成为了心血管疾病的「种子选手」。
研究团队表示，人类 CMAH 基因在几百万年前已发生失活突变，这很可能是导致人类易患心血管疾病的根本原因；与此同时，该基因的缺失还会使吃红肉带来进一步危害。
没想到……人类的「心塞」完全可以抛锅给基因！！
心脑血管疾病，确实是一组与基因密切相关的疾病。
根据数据统计，高血压的遗传度约为 20-60%，如果父母双方均患有高血压，其子女发病率将高达 46%；脑中风的遗传度为 16-73%，如果家族中有直系亲属得过中风，发生率要比正常人高 2.5 倍。
除此之外，年龄增长、不良生活习惯（抽烟、酗酒、高油高盐饮食）甚至平时的性格，都可能导致心血管疾病风险增高。
A 型性格喜欢竞争、遇事急躁，是冠心病重要危险因素之一
事实上，心脑血管疾病早已成为中国人的「头号杀手」。
根据 2019 年中国心血管行业白皮书，中国心血管患者估计有 2.9 亿，每 5 人中就有 1 人患有某种形式的心血管疾病（如高血压、冠心病、脑中风），死亡率更是高于肿瘤接近 2 倍。
《中国心血管病报告 2018》
在这次新型冠状肺炎疫情中，心脑血管患者也成为了赤裸裸的高风险对象。
《新型冠状病毒肺炎流行病学特征分析》显示，无合并症患者的死亡率为 0.9%，合并有心血管疾病患者的死亡率则高达 10.5%。
专家分析指出，高血压、冠心病等心血管疾病使患者免疫力比健康人较低，不仅更容易感染病毒，同时使病情更快恶化，导致心率失常、心肌损伤甚至心源性猝死。
想要降低心脑血管疾病风险，还是需要保持健康的生活方式：
- 健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂肪、高热量食物，饮酒适度；
- 控制体重：BMI 保持在 18.5~23.9 之间，避免久坐，每周至少运动 4 小时；
- 缓解压力：避免长期处于高压状态，及时排解负面情绪；
- 避免抽烟：拒绝主动吸烟，远离二手烟；
- 常规体检：注意自身血压、血糖、血脂状况，有胸痛不适及时就医；
- 保护性饮食：可考虑补充叶酸、鱼油、辅酶Q10、Omega-3、白藜芦醇等补剂。
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