為自己活才能健康快樂！
人在什麼時候會有“不想當自己”的念頭呢？我想，應該是當他內心承受太多的痛苦，過於努力地扮演社會賦予自己的角色，無法真正為自己活的時候吧！
有時候做人真的很辛苦！因為別人永遠會對自己有許多期待，而形成我們內心的壓力和負擔。當負擔和壓力過大時，會形成強大的阻力，事情反而做不好，心裡也會感覺很痛苦。
常常不為自己而活的人，總是過多地承擔別人的責任、為別人著想、在乎別人的感受，不僅心理上會覺得很壓抑，身體也常會感覺腰痠背痛。
人類的心靈本質，跟一片雲的本質是相同的。我們的內心渴望成為自由自在的雲朵，卻以為自己被困在某個身份中；我們太認真當人了，而忘記心靈的本質跟天地是完全相通的。
我們可以做這樣的簡單冥想：當你抬頭望藍天白雲時，請深深呼一口氣，在剎那間，彷彿感受到天上的白雲與你是一體的，而你的整個心胸猶如藍天般開闊。 如此的開闊，以至所有的憂愁、煩惱和擔心，就彷彿雲朵倏忽變化、消散無蹤。
當內心太多的愛變成負擔的時候，當我們太在乎別人的感覺而承受過多壓力時，我們就要學會讓自己轉換角色，把情緒自然釋放出來。通過負面能量的釋放，我們就能夠讓自己不生病，或者把自己的疾病療愈。
就許醫師自己而言，我願意真誠地與大家交流、分享我的所學所感。我不會把“是否每個人都喜歡我”來作為衡量自己是否優秀、成功的標準。我不會這樣思考，因為如果我這樣思考並行動的話，我就會陷入痛苦之中。
每個人都有自己的生命功課，我們要學習隨時隨地祝福和肯定別人，但請不要把別人的負擔扛在自己肩上。因為你不可能幫助別人做功課。如果你一直承擔別人的責任，就不可能為自己而活。
同理，我們也不能要求每個結果都符合自己的期待；我們也不要試圖去掌控別人的想法，我們要去信任彼此，讓大家能釋放出自己的壓力，並創造屬於自己的生活。
我們要相信，生命本身自有其運行的法則，每個人都有照顧自己的能力，更要相信宇宙愛的能量是無所不在的。若內在有太多焦慮和擔心，只會讓身體飽受侵蝕而更加容易生病。
地球上的大地被創造出來，是為了讓地球上所有的動植物共同分享。人類不應該佔有任何東西，也不應該去控制或企圖佔有別人和大自然。當我們在地球生存的時光已盡，仍要把身體歸還給大地。
我們的身體是由能量所形成，它是宇宙的智慧結晶，也是一切萬有以最大的慈悲與愛心恩賜給我們的。身體無條件地愛護、包容著我們。
隨著各種負能量的干擾和壓抑，以及我們心靈的迷失，身體長期以來一直接納我們的思想及心情，默默地以自己的方式在愛我們。所以，我們應該把身體當作一切萬有來尊敬，用感恩的心善待我們的身體、信任我們的身體。
我們越感謝我們的身體，身體就會越健康。我們要發自內心地感謝我們的身體、感謝生命、感謝一切萬有。這世間所有能量都是平衡的，你給出去的東西，無論是愛還是恨，最後都會回到自己身上。
我們給出去什麼，就會得回什麼。我們也要捫心自問：“我這一生是為誰而活的？我還要再這樣繼續活下去嗎？當我活得這麼痛苦時，散發的能量是悲哀的，那麼，我還有可能會帶給別人快樂嗎？”
許醫師希望大家永遠輸出快樂的能量，因為當你能夠給出更多的快樂，這些正面的能量，最後一定會返回給你。
我們其實是大自然以人的形式所呈現的那個會思考的部分，而我們可以學習將身上所有的病痛轉化成地、水、火、風，藉由山河大地的能量加以釋放。
過去的我們，習慣於把所有負面能量壓抑累積在肉體當中，因為過度執著的自我無法開啟這個鎖在身體的能量，所以我們才要學習“忘了我是誰”。
讓自己迴歸到純然的本性中，才不會一直陷入“我所是的這個眾生”的苦。我們要合理、健康地釋放內心的負面能量，如果我們想要轉化生命的品質，就要學習把內在的負面能量提升成建設性的力量，運用能量的調節來進行溝通與創造。
接納自我，放棄固著的角色，成為全新的自己，這才是追求健康、平衡生活的正確道路。
作者｜許添盛
摘自｜有聲書《癌症不是絕症》
作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。
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