就是在工薪阶层人员当中做一项很简单的调查，你所得到的数据基本上都是80%以上的人都认为自己就时常不快乐，烦恼很多。而能达到70%左右的人在人生的成长过程中，都会在不同的时期陷入过抑郁的低谷，或是受到某种挫折与失败。沮丧、失望、痛苦、烦恼、郁闷、失败等词语似乎就挂在一些人的嘴边，时常当一些再普通不过了的词语就流露出来，似乎这样一谈论，好像这些人都抑郁了，而真实性却非如此，因为抑郁现在已经成为了我们个体身上的一项典型的社会病，它充斥在一些异常和非异常人群当中的一种情感的体现，存在着与对自己现状的不满，而非真实的抑郁。
徘徊在忧愁和烦恼之中
社会在不断的发展，在社会的发展中，不断的鼓励个人实现自我、充分体现自身的价值感就尤为的突出了，每当这一发展过程当中，集体与家庭的概念就被逐步的弱化了，每个个体的能力的体现也就极为重要了，这时候就会陷入物质与权利等方面的激烈竞争，如果这个个体的基础性是非常坚固的，还能在这拼搏的过程中挣扎一阵子，而大部分人竞争者会显得那么孤立无援，也就更谈不上什么成功和胜利了，从此欢乐幸福的感觉也就逐步的递减，这时候不论是什么样的参与者，如果走到这一步，抑郁变成了这个人对现实的最典型，也是最普遍的一种应急反应状态。
陷入在失恋的痛苦之中
其实在这个社会当中，绝大部分人都是一个普通的劳动者，说的再直白些，都是打工的，其实这是一个很浅显的道理，但是很多人都在这方面产生出了不服气的，一种个人价值的体现，努力、创业、奋斗、坚持......这一过程过后，大多数人的结果失败，有些人周而复始的还在进行中，其结果也无非是更大的失败，从此开始跌入人生的低谷，却很难从自身去找其失败的原因，大多数会放射性的削弱自身的责任，而归罪于他人或社会，此时情绪必然是低谷的，也是消极的，抑郁状态在此时的显现，也就似乎是很自然的一种现象。
思考人生也是一种回忆
太多的人都希望通过自身的努力体现出自身的价值，完成自己在人生中的愿景，其实这无可厚非，但是这个愿景的大小就有说辞了，太大了，我们能够达到目的吗？太小了满足不了我们的欲望需求，那究竟是大还是小，这个问题其实在我们心中一直是一个矛盾性的问题，有一句俗话，“没有那金刚钻就不要揽那瓷器活”，其实这句很舒畅的话，已经告诉了我们一个真理，也就是你没有那份能力就不要去做那些超出你能力范围之内的事情，“不服气”，这就是人们常犯的一个错误，如果每一个人都能够认识到这一点，该服气的地方你就得服气，不该服气的地方你可以不服气，但是如果你不服气的地方，你一定要有不服气的底气来作为支撑，否则你必须服气！
天哪，帮帮我吧，我太难了
现在社会上，太多的抑郁症、焦虑症患者了，真的有那么多吗？我看未必是绝大部分都非真实性的抑郁症和焦虑症，或者说他们可能只停留在抑郁或焦虑的情绪层面上，而非真实的医学意义上的焦虑症或抑郁症，为什么这么说？因为自我诊断为焦虑症或抑郁症的患者太多了，找我咨询的，很多来访者都跟我说，“我在网上做了抑郁量表测试，显示我是重度抑郁症”，说的有鼻子有眼儿的，言辞确凿，让我有确信不易的感觉，可是你和来访者聊上几句你发现他所说的抑郁，只不过就是一个情绪问题，而且还是情感上出的问题，是他失恋造成的情绪不好，感觉到无聊，上网上做了一个抑郁量表，结果量表的指数达到了重度抑郁。
生活带来的烦恼
我告诉他，“你最多只能算是抑郁情绪，你连轻度抑郁症都算不上”，失恋了本来情绪就不好，这是一个正常的情感情绪体现，在这期间你去做抑郁量表，你肯定是抑郁症患者，甚至是重度抑郁症患者，你的焦虑水平也是很高的，还有可能是抑郁加焦虑，重叠症状的体现，量表都会给你体现出来，其实做量表准不准确？这就要看做量表的人怎么去对待了，如果你想让他准确他就能准确，如果你不想让他准确他就不准确，这样一说似乎量表是人可以操作的，的确是这样，我不能说在网上做一些心理障碍的量表有什么弊端去做评价，但是做一些心理障碍或精神障碍方面量表，你应该去到医院去做，至少是正规的心理治疗或心理咨询机构，看一看你适合做什么样的量表，然后让专业的人士给你解读量表的内容。
摆脱不掉情感上的痛苦
另外，你是在一个什么情绪状态下做的量表，你此时此刻的心情如何？你所体现出的一些表征现象已经多长时间了，也就是说你的症状持续多长时间了等等，各方面的因素条件都至关重要，而你只是在电脑前面按照你自己的情绪和想法，去添这样一个量表的内容，你说能有准确性吗？你此时的情绪，就不在你要做量表的状态中，而是尽自己最大努力去寻找一个痛点，也就是让自己去抑郁，因为这样你可能心里会很高兴，因为你失恋了你才抑郁，你给自己找到了一个开拓试点责任的方法，你本身做这个量表的目的就不是纯正的，想了解自身心理状态的情况，而是另有他求，所以就从这一点你做什么量表都不会有准确度的。
我的美好愿景，我要去努力
社会上的许多“抑郁症”患者就是这么来的，有很大一部分根本就没有去专业的医院或专业的机构去做心理评估，而是自己在网上找了一些所谓的抑郁量表，有一些纯属娱乐性的，因为上面已经注明了，只供娱乐使用，有些人拿它当成一种测量真实病症的量表，这不是自己在干啥，等于自己给自己增加心理负担，本来没有抑郁症，这样一来，让自己心里的冲突不断产生，甚至会怀疑自己可能患有其他心理方面的疾病，心里的负担不断增加，这等于给你患有抑郁症，增加了无穷的砝码，因为你这种担心会不断延迟下去，越发的让你产生更大的心理负担去担心自己患有更严重的心理疾病，而终日心神不宁，你不抑郁才怪。
现实中总会有那么多烦恼之事
所以，现在社会上许多抑郁症患者都非真实性的抑郁症，而大多数感到抑郁的人，又都是烦恼和郁闷所造成的，情感上出现了问题、婚姻上有裂痕、工作不顺心、生活、学习压力大、自我创业失败等等，如果在这种状态下长时间的情绪低落，还很有可能造成患有抑郁症，但是像这种情况的出现必定是少数绝大部分的人都能够依靠自身的自我修复能力，自我复原这些挫折造成的“伤愈”，只要不给自己乱贴标签，正确对待生活，尤其要调整好自己对待生活的态度，坚定自己的信念，走自己适合和正确的道路，绝对不好高骛远，踏踏实实走好自己成长过程当中的每一步，量力而行的，施展自己的才能，设定不脱离现实和自己能力相符的奋斗目标去努力奋斗。
閱讀更多 5分鐘心理 的文章
