我觉得拥有内向气质特点的人之所以内耗严重的一个很重要的原因是自我与环境的冲突。
气质类型中的内向和外向描述的是个体心理活动的指向性，内向朝内，外向朝外。心理活动就包括认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象等)，情绪情感过程（情绪、情感）和意志过程。也就是说，内向的人这些心理活动是指向自己的。
什么是指向自己呢？简单地说就是大部分时间大部分精力都投注到自己身上。比如思考问题时擅长独自思考，而不是与别人探讨；有情绪时也是一个人想办法处理，很少找人分享；在意志方面，倾向于自我鼓励而不是求助别人等等。
为什么说内向的人内耗严重是自我与环境的冲突呢？
虽说内向和外向本质上没有好坏之分，各有各的特点，但现实的环境潜移默化地告诉我们“社会发展更需要外向的人，内向的人没有出路”。所以，身为内向的人会被当成另类，被贴上各种标签——自卑，懦弱，老好人，没主见，不合群等等。如果只是别人给内向者贴标签也就这样，谁没给人贴过标签呢？问题就出在，内向的特点决定了他们太容易把这些标签内化（内向擅长把精力投注到自己身上）。所以一个内向的人极容易真的变成别人说的那样“自卑、懦弱、老好人......”。
而这个内化的过程就是内耗的过程 。由于外在环境和自我之间的冲突导致内向的人错误地把很多标签贴到“内向”这一气质上。而恰恰气质是很难改变的，于是内向的人就容易被暗示“什么也改变不了，一辈子就这样了”。于是一个恶性循环就形成了：内向——各种标签——内化——不可改变——内向。
在这样的恶性循环里，有多少精力都会被消耗殆尽。所以我认为自我与环境的冲突是内向的人内耗严重的重要原因之一。
要怎么改变，我认为可以从几方面解决：
1.改变自己对内向的看法，了解认识内向的优势；
2.客观地看待那些标签，不要轻易地把这些问题归因给内向。
3.人的根本属性是社会性，所以适当培养一下自己的人际交往能力，找到自己的朋友，可以缓解内耗，除了自我提升也可以通过外部补充能量。
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