常常有爸媽經常抱怨，說“我的孩子太愛生氣了，動不動就生氣、還會大哭大鬧甚至摔東西。”
孩子“愛生氣”其實是逐漸成熟過程中必不可少的情緒跡象。
你知道嗎？
3-4個月嬰兒時期，生氣就已經開始萌芽。
六個月的孩子就知道可以用生氣來制約媽媽。
兩歲後的孩子伴隨語言的發展，會大量的說“不要”，來拒絕爸媽的要求。
四歲的孩子，經常用壞脾氣，來測試大人的底線和挑戰一些規則。
六歲後的孩子，則非常重視同齡孩子的眼光，生氣往往來自學校的學習或團體遊戲。
孩子生氣的類型通常有3種：
第一種，默默生氣型：這類的孩子總是消極對抗，容易放棄，不容易對事情負責。
第二種，大哭大鬧型：這類的孩子容易沒有耐心，挫折容忍度較低，缺乏自信。
第三種，打人摔東西型：這類的孩子容易衝動，愛動手，嚴重的還會用暴力的方式、叛逆的抵抗。
但是
無論孩子是處於哪一時期，哪一類型的生氣，爸媽們只要做到4個步驟，就能輕鬆化解。
第一步，與孩子同情同理
我常常看到，孩子生氣時，爸媽的第一句話就是“你看，你怎麼又生氣了，你又亂髮脾氣”。這樣的說教方式不但不能緩解孩子生氣的情緒，相反，會給孩子無形中貼上了人格的標籤，產生錯誤的自我認識以及延長自身的壞情緒，甚至讓生氣變得更糟糕。
當然，也有的爸媽情緒柔和，常會問，說：“你為什麼生氣呀，是因為這個原因生氣嗎？”
這樣的方式雖然柔和，但是對於孩子來說，他會想“你竟然不知道我為什麼生氣”“你還以為我為這個而生氣嗎？。”所以，孩子的感覺就是爸媽不理解我，你們是大人根本不瞭解孩子，諸如此類的。
孩子生氣，主要是自己的需求不能實現或被否定時發生，起因很多，有時還是積累的多重原因所引起。
如何破局，其實很簡單，爸媽們只要這樣說：“爸爸媽媽知道你非常生氣”。一句話不僅規避了可能的問題，還拉近了距離，並與孩子同情同理。
第二步，陪伴孩子
孩子生氣鬧情緒，爸媽往往希望越快越好，孩子能夠馬上停下。
但是，要知道，情緒的表達與宣洩是線性的，是從情緒最高點逐漸回落的過程。
所以，當孩子生氣時，當你第一步與孩子同情同理後，接下來要做的事就是陪伴。
陪伴，不僅可以讓孩子具有安全感，關鍵在於它創造了表達、交流的空間與機會。
爸媽們可以和孩子這樣說“你不要用哭的、也不要用鬧的，爸爸媽媽就在這裡，靜一靜，爸爸媽媽才能聽清哦”這個時候可以等一等孩子，再說“你準備好了，就和爸爸媽媽說說吧”。
用漸進緩和的方式，引導孩子先表達自己的情緒，過程不但有助於給孩子情緒的降溫，同時也是自我省察的一個過程，爸媽們一定要做哦。
第三步，教孩子正確的情緒宣洩的方法
負面情緒積累過多，必然需要宣洩，但是為什麼有的孩子表現會非常的頻繁而激烈呢？
其實是孩子沒有學會情緒宣洩的方式。
爸媽們沒有教，所以孩子就會選擇最原始的情緒宣洩方式——哭和鬧，過激的會打人或自我傷害。
生氣時，情緒宣洩的方式有很多。
譬如：
我常常在訓練中心看到小朋友因為玩具爭搶而情緒激烈，我會告訴生氣的小朋友，試著“深呼吸10下”、“原地跳躍擊掌”或者“青蛙跳5個”，等等的方式。通過另一個動態的動作，不僅可以轉移孩子的情緒注意力，給予緩解情緒的時間，最重要的就是，教會孩子掌握新的情緒宣洩方式。
除此之外，跑步、打球、甚至揉報紙等等，都是可以做為情緒宣洩的好方法。
爸媽要注意
學習和掌握情緒宣洩方式的最佳時機，往往在於孩子每次生氣的當下，當爸媽進入第二步陪伴時期，孩子逐漸穩定，也會願意聆聽，因此，這個時候給予正確的情緒宣洩方式學習，最為高效。
第四步，帶領孩子一同分析“生氣”事件，並思考下次生氣該如何應對。
孩子當下的生氣的情緒雖然得到平復，並不意味著爸媽的任務完成了。
最後一步很關鍵。
孩子情緒的經驗和處理方式是需要學習與積累而形成的。
就像孩子日常在學校學習一樣，需要複習和測驗，幫助孩子的某項知識或能力得到鞏固。
所以，當孩子情緒穩定後，爸媽們需要與孩子一同再來回顧分析這次的生氣事件。
清晰為什麼生氣、是否應該生氣、生氣的方式是否正確、正確的宣洩方式是什麼、這就是一次生氣的情緒複習。
緊接著，可以一同設想或者用相類似的事件或故事，做為一個遊戲和孩子一同來預演解決的策略。這就是生氣的情緒測驗。
各位爸媽們，如今社會競爭壓力越來越大，不免會積攢很多負面的情緒，而生氣做為情緒宣洩的窗口在所難免。
所以，從小把握每一次孩子生氣的機會，遵循四個步驟，不僅可以讓您的孩子善於“生氣”，同時也為未來，奠定了良好的情緒管理，也就是高EQ的基礎。這樣的學習機會，爸媽們是否會愛上呢？
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