冥想与暗示、催眠的区别

什么是暗示？什么是催眠？它们和冥想的区别在哪里？

在心理学界有几种影响心理状态和精神状态的技巧，被大众所熟知并运用得生活中，其中运用最多的就是催眠和暗示。这两种技巧已经不仅仅局限于在心理的治疗领域上，更多运用于各种有形无形的广告宣传当中，各种广告各种宣传各种充满诱惑的介绍其实都可以算作一种催眠和暗示。为什么这么说，铺天盖地的广告宣传当中，你会看到、会知晓、然后去了解、接着就被所宣传的知识影响、然后接受。在心理学界有很多思想上的问题都是靠着重复性（轮回性）的力量，然后不断对人进行暗示以至于催眠，把想要传达的观念和知识全部传入到心理状态中。

那么冥想不是催眠，也不是暗示？这三者有什么区别呢？

首先我们来了解下暗示和催眠。

暗示(心理学暗示解释-百度百科)：暗示（suggestion）用间接的方法诱使人按照一定方式行动或接受某种信念与意见的心理过程。其特点在于暗示实施者不需说理论证，只是动机的直接“移植”；暗示接受者则不进行分析批判，只是盲从、附会地接受。对暗示机制有各种不同的解释：俄国生理学家巴甫洛夫认为暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射；V. M. 别赫捷列夫认为暗示是每个人固有的现象，属于人类心理方面的正常特性。作为一个心理学概念，暗示是指在无对抗态度条件下，用含蓄、间接的方法对人的心理和行为产生影响，使人无意识地接受一定的意见和信念，或按一定的方式行动。暗示可以借助言语的形式，可以由人或情景施授，也可以用手势、表情或其他暗号暗示主要可以分为四类，1、直接暗示：即有意识地向特定对象发出刺激；2、间接暗示：往往指无意地用自己的行为、语言或文字符号向不特定的对象发出刺激；3、反暗示：外界信息和刺激引起性质相反的反应；4、自我暗示：刺激信号来自被暗示者本人

通过上面的阐释我们就已经可以很清晰的明白暗示是什么以及它所采用的方法有那些，也就是说，暗示是通过直接间接的手段和方式对另外的个体和群体进行影响，使得对方接受暗示者的思想或者行动性指令，以至于完成被洗脑和被操纵的过程。而我们生活中的各种繁复各异广告所提到的是需求，也是一种潜移默化的暗示和影响手段。

那么最直观的表达：我不断的写关于冥想的文章，不断的发送不同认知角度关于冥想的知识，其实也是希望读者通过自己的判断和了解来对于冥想有一个认知，从而接受冥想这门学科，并且运用到自己的生活和生命中，以帮助自己改变自身的生命、生活状态。

当然暗示的力量很强大啊，这是个体与个体，个体与群体，群体与个体，群体与群体之间相互影响的力量，世界上这种力量的运用方式太普遍，名声最差的就是传销式的高频重复洗脑，名声最好的当然是各国文化传承。

而冥想则是自我认知的过程，是通过了解自我的内心之后，对于自我的内在和外在一种创造。需要让自己保持一种意识状态与自身的身体、心灵，与外在的天地自然保持一种宁静的交汇，从而获得一种来自精神和身体上的进步。

催眠：(心理学暗示解释-百度百科)：心理学大词典认为：催眠是以催眠术诱起的使人的意识处于恍惚状态的意识范围变窄。恩格斯在《自然辩证法》中指出：催眠状态是以被催眠者的意志服从于施术者的意志开始的，而没有这种服从就行不通”。国内有些学者认为：催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等），引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失、感觉、知觉发生歪曲或丧失。另外一些学者认为：催眠是一种人际互动，在此人际互动中，一个人（被试）对另一个人（催眠师）发出的暗示作出反应，从而产生一些想象中的体验，涉及知觉、记忆的改变和活动的随意控制。 催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与催眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。 催眠的分类方法很多。1、从催眠的发展阶段关系来看，可分为权威式、标准式和互动式催眠；2、从催眠的对象来看，可分为个别、集体和自我催眠；3、从催眠的形式来看，可分为言语和非言语催眠（如音乐、抚摸、药物等）、直接和间接催眠，等。

从上文中我们可以看到，催眠，在一定程度上是暗示的升级版本，并且直接作用于人和群体中，越是高深的催眠越需要按照一定的步骤和人接触并进行循序渐进的诱导性暗示。从而在记忆层面影响被催眠者的精神心灵状态。并且对于是否容易接受催眠者的人群判断，自身对于催眠的认知以及自我想象力是否丰富都是判断的基础点。

催眠在实际生活中多运用于于心理治疗、医学、犯罪侦破和运动等方面。这是一种催眠者与被催眠者两者之间的互动游戏。当然自我的个人暗示和催眠，也可以自己进行，但是当你真的进入其中的时候，你就已经忘记了这些，又怎么能体现出一种效果呢。

但实际我们在一生中，自我运用暗示和催眠的次数是很多的，比如那些正向的自我暗示，我很勇敢，我需要努力，我会慢慢好起来，我的身体明天就好了，我可以胜任工作，我能追到她等等这些各种层面的暗示来自于自身，影响着生活，是对于自我生活的催眠，这些都是在大脑中某些模式和念头的不断重复的强化，在不断重复中让这些变得念头变成清晰又模糊，是对大脑的抵触性片面的改变。

而冥想则是一种让自己保持清醒和客观的一种方式，一种通过自我意识的清醒去感受自然生命曼妙的方式。通过冥想，让自己身体和心灵保持放松，让自己的精神处于一种非想非想非非想的状态中，并且对于大脑进行全然的接受和全息自然的运作，不受外界的影响，只让自己的内心清晰起来，并且获得一种大彻大悟的感触。

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当然冥想也分主动和被动两种不同的主流方式。被动式就是完全的放空，让自己的身心处于一种空冥的状态中，从而得到身心清澈极致的反馈。而主动式冥想法，根据不同的冥想法方式，所需要冥想的对象也不一样，这个过程中需要我们在空冥状态中，不断的创造出所需要冥想的对象，并且不断完善和强化它，然后在自我心中精神中固化这些抽象的存在。实际过程中运用到生活中去感受和帮助自己改变自己生活状态。