愛心家庭醫生：呵護頸部，抹平歲月痕跡

很多人認為衰老是從臉部開始的，卻不知道，當眼角仍保持著細嫩的肌膚時，頸部卻已初露衰老的跡象了。更年期的女性朋友們，要想讓你的年齡成為秘密，就要細心呵護頸部，把歲月的痕跡悄然抹平。

頸部皺紋的出現，跟我們睡覺和工作時的不良姿勢難脫關係。如喜歡“高枕無憂”；總是低頭做事，很少抬頭“前瞻”；不喜歡戴圍巾，不管外面風沙“肆虐”；不採取防曬措施，加速頸部“衰老”。此外，不當的肢體運動也會造成頸部皮膚的老化與鬆弛。為了減少頸部的皺紋，在日常生活中，要重視頸部護理。

1.滋潤

給你的臉抹什麼，就要給你的脖子抹什麼，包括防曬霜。

2.按摩

每天沐浴時，由下往上輕輕地按摩頸部，洗完臉後再用乳液按摩皮膚。按摩時可以將下巴抬起，雙手交互由鎖骨往下巴的方向按摩5～10分鐘，使頸部皮膚加速血液循環，充分得到護膚品的滋潤與營養，減輕皺紋的痕跡。

3.運動

放鬆肩膀，頭部輕輕地由右繞半圈，反方向再做，一直做到肌肉放鬆為止，這樣可以促進頸部的血液循環，強化頸部肌肉。

4.沐浴

一定不要用太熱的洗澡水直接沖洗頸部皮膚，也不要在泡澡時連頸部一起泡在熱水裡，否則會刺激皮膚過早老化。

5.營養

把土豆削皮後煮熟，再搗成糊狀，加一匙植物油和一個雞蛋清攪勻，趁熱塗敷，可使頸部皮膚變得白皙、細嫩。如果每日攝入800毫克核酸，一個月之後頸部皮膚會更加細膩嫩白。