罗福添
作为一个做了美业这么多年的大姐姐，很负责任的告诉你，可以的。因为你现在还年轻，恢复的比较快。虽然熬夜有时候是不能避免的但是，我还是建议你早点睡。
下面是我会给你的一些小建议
1.防晒要做充足
防晒不仅能防晒黑，主要是可以防光老化，也就是抗衰！减缓胶原蛋白的流失。涂防晒霜量要足不要为了省哦，不然效果会大打折扣！涂的时候不要来回揉搓，要轻轻拍开，让防晒霜均匀附着在皮肤上就可以了！
2.坚持运动
想要皮肤好就要做运动，每天坚持做一些简单的拉伸动作，以及腿部运动，可以更好地促进血液循环，加快身体代谢，来延缓衰老！
步骤如下↓
起床的时候，首先肩膀往外扩，慢慢的不要着急，这个动作做5下。动作二：双手在背后拉住，头往后仰，然后背部一定要拉实。动作三：双手往上伸直，全身放松，然后缓缓放下双臂。动作四：伸直一只胳膊左右伸展，然后另外一只手放在小腹上感受呼吸。动作五：空中蹬自行车。动作六：躺平，然后左腿弯曲往后平方，右腿弯曲往左平方，周而复始。
3.控制摄糖量
吃GI指数低的食物，GI越高糖分吸收越快，就越容易变胖和加快胶原蛋白的流失。控糖并不是不吃糖，选择GI指数低于55的食物，像大麦、山药、黄瓜、菠菜、西红柿都是可以哒
4.内调保养
我觉得除了外用的护肤品以外，只有由内而外的调养才能更好的的抗老。
平时可以喝一点蜂蜜，坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类。
汇之秀丽莎姐姐
当然能。因为你的脸上本也不缺少胶原蛋白的。
首先说，许多人听信网上的传言，认为补充胶原蛋白可以滋润皮肤，但实际上，食源性的胶原蛋白并不能直接补充人体的胶原蛋白。食物中的胶原蛋白是被人体的消化系统经过消化分解之后，分解为不同分子量的氨基酸等物质，最后在被人体所吸收。
胶原蛋白属于蛋白质的一种，只要正常饮食，有适当摄入优质蛋白质，人就不会缺乏胶原蛋白。
除了围绝经期及绝经后的女性，会由于内分泌紊乱造成消化系统影响，对蛋白质吸收利用得不充分以外，以及长期接触化学物质或是营养不良者，其余人群并不会真的缺乏胶原蛋白。
熬夜造成的面色不佳，实际上主要问题是在于肝胆。中医讲，肝藏血，气血不良，则导致面部诸多问题，包括面色不佳，甚至面部颓萎。但实际上，面部是十二经总汇之所，不止是肝的问题。因而想要补养，也只能从整体着手。
因此调理的办法，并非针对什么胶原蛋白，而是以肝为主调理诸虚。
如果说，患者觉得自己面色颓萎，那并不是因为缺了什么胶原蛋白，而是脾气不足。脾主肌肉，而脾司运化功能的正常发挥，有赖于肝气的疏泄作用。长期熬夜造成的肝郁气结，横逆犯脾，则肝脾不调。
也就是说，患者的情况，改善面部情况，从肝脾不调着手才是正途，以疏肝理气，健脾和胃为原则，进行调理，短期即可见效。
纯钧LHGR
首先长期熬夜肯定对身体和皮肤造成很大的损害，但是你目前还年轻，注意保养，休息好，还是可以很快恢复的。我已经36岁了，生命的头32年没有好好的做过保养，用的化妆品就是郁美净宝宝霜，用了四年的时间调理身体，现在第一次见我的人都以为我不过28.9岁[捂脸]
昭昭木慕
早睡早起3年半，菊花枸杞决明子多泡茶，慢慢就养回来了。
雷丘nmg经典音乐影视
22了已经没有胶原蛋白了
爱动手的左撇子
年纪轻轻的，别在总熬夜了，别把生物钟打乱了，应养成一种早睡早起的好习惯，到点睡到点起，管住嘴，迈开腿，多运动锻炼身体，慢慢的在半年以上脸上胶原蛋白可能恢复正常。
dfkbs-lt
可以的，但是不要熬夜了，可以服用一些胶原蛋白和鲣鱼弹性蛋白肽的内调食用，还可以食用葡萄，猕猴，桃橙子，樱桃等VC含量高的水果，可以美白减斑，帮助胶原蛋白合成
ji5250
可以了
创业助力器
只要停止上夜班，很快就能恢复原形了，上夜班虽然对身体有影响，但22岁的还年龄，抵抗力很强的，保持乐观的心态，适当的运动，没什么大碍的了
用户穷游中国
调整生活习惯和作息习惯
