每天吃的食物越來越豐盛，每個顏色的都有，而不同的食物含有的營養元素也是不一樣的，能夠為身體帶來的好處也是不盡相同。
而隨著人們生活水平的提高，飲食越來越多樣化，患上等於慢性疾病卻也越來越多，高血脂就是非常常見的一種，而且呈現年輕化的趨勢。
俗話說：病從口入，很多疾病都是吃出來的，尤其是高血脂，如果飲食不正確，很可能會刺激到血管，誘發血脂飆升的情況。
高血脂是非常常見的慢性疾病，也是引起心腦血管疾病的罪魁禍首。血脂過高對於人的身體各個器官都會造成一定的損傷，很多高血脂患者表示想要控制血脂，就應該少吃鹽，少吃油。
再加上吃一點降壓藥，就能夠幫助穩定體內的血脂水平，但其實除了少吃鹽少吃油之外，還應該少吃富含鈉元素的食物。
高血脂的禍首被揪出，我們可能真的“冤枉”食鹽了
有些人認為攝入的鹽分過多就會刺激到血管，導致血脂逐漸升高，其實引起高血脂真正的禍首並不是食鹽，而是糖，精細碳水，鈉鹽等等，這才是誘發肥胖血脂飆升的重要元素。
身體攝入糖分較多會升高，體內的胰島素便會導致身體儲存更多的鈉元素，這樣只會讓血脂飆升，不降低鈉鹽，主要是說裡面的鈉元素含量比較高，如果經常吃這樣的鹽分，血脂也會升高，速度比較快，甚至會加大患血管疾病的風險。
所以想要預防高血脂，對於含有鈉元素的食物，請你趕緊管住嘴，我們真的冤枉食言了。除此之外，當患上高血脂的時候，身體也會向你發出警告的，信號一旦出現了，請你及時去醫院做檢查，在醫生的指導下服用降壓藥。
身體若有4種現象，可能是高血脂悄悄靠近
1、 頭暈目眩、白天犯困、記性變差，甚至有時候會流鼻血
2、 間歇性的胸悶氣喘、心慌氣短
3、 呼吸困難、急促
4、 皮膚髮青、四肢腫脹，小腿出現粗細不一樣
如何降低血脂？
多食用帶有抵抗氧化的物質。目前臨床上效果較好的是含黃花草油酸成分的食物
高血脂患者血液中的血脂塊及脫落的膽固醇塊遇到血管窄小位置，被卡住通不過，就造成了堵塞。而黃花草油酸強大的乳化作用可乳化血管內沉積在血管壁上的膽固醇及脂類，形成乳白色液體，排出體外。同時阻止多餘脂肪在血管壁沉積，所以被公認為人體的“血管清道夫”，被廣泛用於高血脂的治療。
控制好體重。過於肥胖的人很容易加大患上慢性疾病的風險，所以在平時一定要控制好體重，少吃多運動，及時將身體中多餘的鈉元素排出體外，這樣才有助於血脂的穩定。
飲食要注意。減少精細碳水化合物的攝入，不要總想著碳水化合物不容易長胖，麵食米飯中含有大量的糖分，也會刺激到胰島素的分泌，加速血糖血脂的升高，所以多吃一些富含鉀元素的食物更有助於維持加納平衡，對於穩定血脂，保護血管都有幫助。
減壓力，保持樂觀。壓力太大，心態不好，負面情緒多都容易導致體內的血脂不穩定，所以請你一定要及時調整自己的心態，保持積極樂觀的心情，這樣能夠幫助你緩解自身的壓力，對於提高免疫力有幫助，預防血管疾病，血脂也會比較穩定。
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