游泳可以有效减肥。根据实践，我总结出游泳减肥的秘诀是：短距离游泳能找到漂浮感，经常游泳能找到重力感。
具体操作如下：下水后立即寻找漂浮的舒适性。中年人、老年人或弱者应该尽可能使用最小的运动来保持漂浮运动。他们能用双手滑水。深呼吸，闭上眼睛，就像对进入梦乡一样。你可以突然醒来或者睁开眼睛。你可以感觉比躺在床上更舒服和放松，然后你可以马上离开水面。当你离开水的时候，慢慢移动，感受你身体在水中的重量，比较漂浮在水中的感觉和重力支撑你身体在陆地上的感觉。有些人身体强壮，很难体会这种感觉。游一段距离，用低频率的动作，然后离开水面寻找感觉。当重力和疲劳感消失后，回到水中。不要潜水，因为很容易消除已经产生的感觉。
这种减肥方式，坚持几天，原来的腹部隆起会消失，腹部感觉放松，但减肥效果甚微。如果你坚持三到五个月，少吃一点，每天散步一到两公里，你的体重自然会慢慢下降。想减肥但又不想节食的朋友不妨试一试。
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