在不久前我收到了一封私信。信中的妈妈怀着二胎，她跟丈夫说，在生完二胎之后，一定要住进月子中心的。丈夫却对此表示不解。
原来在这位妈妈生下大宝的时候，是婆婆在照顾月子。丈夫认为，是不是妻子觉得婆婆照顾的不好，所以才要住进月子中心了？
我带着疑问往下看了看，终于找到了答案。妻子非要住进月子中心，难道是婆婆的问题？
其实并不是婆婆照顾得不好，只是不科学。在月子中，我们总是可以听到各式各样的谣言，也有一些伪科学充斥在生活中。
这位妈妈表示，在月子期间，婆婆给她吃了很多的鸡蛋、喝了无数碗鸡汤。
说，这样就可以做好月子。但换来的却是一次又一次的食欲不振，常年累月下来身材走样是必定的。
这位妈妈实在不好意思跟婆婆提要求，所以只能要求去月子中心住。
那么通过这封来信，我们也应该有所反思，在传统观念里坐月子、吃鸡蛋、喝鸡汤就能补充营养，就能万事大吉，这观点是不正确的。
那么在坐月子期间，只吃鸡蛋、只喝鸡汤到底有什么危害呢？月子期间我们又应该如何正确饮食呢？
危害不容小觑，宝妈要留意
1）营养不全面
其实我们可以想像到，长久的吃一样食物，必然会造成营养的不全面。
尤其是妈妈们在生产之后，身体比较虚弱，耗费了相当多的能量，需要全方位的营养来维持。
鸡蛋和鸡汤，可以为妈妈的身体提供营养和能量，但是这并不全面。妈妈需要的维生素、微量元素都不能从其中摄取。
2）食欲不振
除此之外，就像信中的妈妈说的那样。她长期的食欲不振，如果让你每天都吃一样东西，你会腻吗？
我想这个答案是肯定的，再好吃的东西，每天吃最终也只能是味同嚼蜡、索然无味。
坐月子的时候肠胃的机能本身就处在恢复阶段，如果单一的吃某种东西，最终也只能是食欲不振了。
3）身材走样
在月子期间，妈妈们通常不能剧烈活动，吸收的能量比消耗的要多。
很容易造成脂肪的堆积，而鸡蛋、鸡汤这类食物蛋白质和脂肪含量过高，食用过多无疑会让妈妈们身材走样。
女人天生爱美，没有人不希望得到一个好身材，身材走样绝对是最大的噩梦。
4）影响母乳质量
妈妈们在坐月子的时候，有一件很重要的事情就是给宝宝喂奶。母乳中的营养元素，也来自于母体。
当母体长期缺少一种营养的时候，母乳的质量也会被影响，从而进一步影响到婴儿的成长。
月子期间的正确饮食，不容忽视
想要做好月子，要注意饮食搭配。我们可以在任意的网页上搜索：哺乳期的妈妈应该如何饮食。
这个时候，你会得到很多的答案，也有很多是来自于权威人士。
但事实上每个人是不同的，对于能量的摄取需求自然也是不一样。与其去按照某个标准严格的去执行，还不如掌握两个大原则。
1）营养均衡第一位
第一个原则是均衡，我们将所有的食物，归为谷物、蔬菜、水果、豆类和肉类，其中五谷杂粮必不可少。
新鲜蔬菜和水果，能提供丰富的膳食纤维和维生素，自然也是不可或缺的。
除此之外，蛋白质和脂肪的提供者：肉类和豆制品，也是满足日常所需的必要食物。每一样都重要，每样都不可忽略。
2）少食多餐是王道
第二个原则是少食多餐。前文提到妈妈们的肠胃功能在慢慢地恢复阶段，如果一餐吃很多食物，这无疑会给肠胃造成巨大的负担。
妈妈们这时可能会感受到积食胃胀，甚至会引起肠胃疾病，所以少食多餐成为了必要的原则之一。
妈妈寄语：
最后想跟大家说的是，在月子期间吃固然重要，但是更重要的还有心情。请妈妈们务必要让自己开心，在细节上多多留心，跟宝宝一起成长！
今日话题：关于在月子期间的饮食，大家有什么问题吗？欢迎留言。
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