在不久前我收到了一封私信。信中的媽媽懷著二胎，她跟丈夫說，在生完二胎之後，一定要住進月子中心的。丈夫卻對此表示不解。
原來在這位媽媽生下大寶的時候，是婆婆在照顧月子。丈夫認為，是不是妻子覺得婆婆照顧的不好，所以才要住進月子中心了？
我帶著疑問往下看了看，終於找到了答案。妻子非要住進月子中心，難道是婆婆的問題？
其實並不是婆婆照顧得不好，只是不科學。在月子中，我們總是可以聽到各式各樣的謠言，也有一些偽科學充斥在生活中。
這位媽媽表示，在月子期間，婆婆給她吃了很多的雞蛋、喝了無數碗雞湯。
說，這樣就可以做好月子。但換來的卻是一次又一次的食慾不振，常年累月下來身材走樣是必定的。
這位媽媽實在不好意思跟婆婆提要求，所以只能要求去月子中心住。
那麼通過這封來信，我們也應該有所反思，在傳統觀念裡坐月子、吃雞蛋、喝雞湯就能補充營養，就能萬事大吉，這觀點是不正確的。
那麼在坐月子期間，只吃雞蛋、只喝雞湯到底有什麼危害呢？月子期間我們又應該如何正確飲食呢？
危害不容小覷，寶媽要留意
1）營養不全面
其實我們可以想像到，長久的吃一樣食物，必然會造成營養的不全面。
尤其是媽媽們在生產之後，身體比較虛弱，耗費了相當多的能量，需要全方位的營養來維持。
雞蛋和雞湯，可以為媽媽的身體提供營養和能量，但是這並不全面。媽媽需要的維生素、微量元素都不能從其中攝取。
2）食慾不振
除此之外，就像信中的媽媽說的那樣。她長期的食慾不振，如果讓你每天都吃一樣東西，你會膩嗎？
我想這個答案是肯定的，再好吃的東西，每天吃最終也只能是味同嚼蠟、索然無味。
坐月子的時候腸胃的機能本身就處在恢復階段，如果單一的吃某種東西，最終也只能是食慾不振了。
3）身材走樣
在月子期間，媽媽們通常不能劇烈活動，吸收的能量比消耗的要多。
很容易造成脂肪的堆積，而雞蛋、雞湯這類食物蛋白質和脂肪含量過高，食用過多無疑會讓媽媽們身材走樣。
女人天生愛美，沒有人不希望得到一個好身材，身材走樣絕對是最大的噩夢。
4）影響母乳質量
媽媽們在坐月子的時候，有一件很重要的事情就是給寶寶餵奶。母乳中的營養元素，也來自於母體。
當母體長期缺少一種營養的時候，母乳的質量也會被影響，從而進一步影響到嬰兒的成長。
月子期間的正確飲食，不容忽視
想要做好月子，要注意飲食搭配。我們可以在任意的網頁上搜索：哺乳期的媽媽應該如何飲食。
這個時候，你會得到很多的答案，也有很多是來自於權威人士。
但事實上每個人是不同的，對於能量的攝取需求自然也是不一樣。與其去按照某個標準嚴格的去執行，還不如掌握兩個大原則。
1）營養均衡第一位
第一個原則是均衡，我們將所有的食物，歸為穀物、蔬菜、水果、豆類和肉類，其中五穀雜糧必不可少。
新鮮蔬菜和水果，能提供豐富的膳食纖維和維生素，自然也是不可或缺的。
除此之外，蛋白質和脂肪的提供者：肉類和豆製品，也是滿足日常所需的必要食物。每一樣都重要，每樣都不可忽略。
2）少食多餐是王道
第二個原則是少食多餐。前文提到媽媽們的腸胃功能在慢慢地恢復階段，如果一餐吃很多食物，這無疑會給腸胃造成巨大的負擔。
媽媽們這時可能會感受到積食胃脹，甚至會引起腸胃疾病，所以少食多餐成為了必要的原則之一。
媽媽寄語：
最後想跟大家說的是，在月子期間吃固然重要，但是更重要的還有心情。請媽媽們務必要讓自己開心，在細節上多多留心，跟寶寶一起成長！
今日話題：關於在月子期間的飲食，大家有什麼問題嗎？歡迎留言。
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