我在兒時接受的教育是：打噴嚏時捂住口鼻才禮貌。我也是這樣做的，用雙手“禮貌”了二十多年。
直到有一次，一位朋友對我說：
打噴嚏時用手捂嘴，你有沒有想過如果來不及洗手，你的雙手四處摸，會有什麼後果？
......這麼一想好惡心。
原來在我用雙手“禮貌“了二十年後，打噴嚏的標準姿勢早已變了樣。
無論是由感冒還是過敏所引起的噴嚏、咳嗽，用手捂不衛生，手肘遮擋才是正解。
打噴嚏時應當用手肘部遮擋口鼻
如果有條件，用一定厚度的紙巾捂住口鼻也很好。不過很多時候是來不及掏紙巾的。手肘遮口鼻還是最方便又最有效的方式。
手肘遮擋的好處
打噴嚏捂口鼻是為了擋住高速噴出的唾液飛沫，飛沫中夾帶著的病毒、細菌，會將疾病傳播出去。
如果用手捂嘴，唾液帶著病毒和細菌，就都落在了手掌中。倘若來不及洗手就摸了其他地方，開門、揉臉、握手......
另外，用手捂嘴也並不嚴實，飛沫依舊會沿著指縫間噴射而出。
噴嚏是病毒和細菌的順風車
手肘遮擋的好處就很明顯了：遮擋嚴密性好，也保持了雙手清潔。
手肘遮擋捂得嚴
紙巾遮擋有講究
打噴嚏時用紙巾捂住口鼻也可以阻擋飛沫。不過很重要的一點是，紙巾要有一定厚度。太薄的紙巾會被飛沫浸透，擋不住病毒和細菌，還會汙染雙手。
此外，紙巾切勿反覆使用。遮擋咳嗽、噴嚏後的紙巾應及時丟棄，並且洗淨雙手。
遮擋口鼻的紙巾要有一定厚度
戴口罩要如何打噴嚏？
戴口罩是一個很好的防護行為，不僅保護自己，而且也對別人負責。如今的疫情讓人們逐漸習慣了戴口罩的佩戴，而這個習慣也值得在以後的一些情況中堅持下來。
當有感冒、咳嗽等症狀時，人們來到公共場合應當佩戴口罩。外科口罩、防護口罩都可以有效隔離飛沫的傳播。
少量咳嗽或打噴嚏後，無需立即更換口罩。如果打噴嚏或咳嗽得很嚴重，呼出的大量熱氣和唾液弄溼了口罩，則需要更換口罩。潮溼的口罩會使其防護性變差。
口罩潮溼後需要更換
“手肘捂口鼻”，說起來再簡單不過了。可是最初改起來可真的不容易。噴嚏打得急，而長時間“用手捂嘴”早已成為了下意識，很多時候完全來不及反應就已經下意識地“出手”了。
我足足花了一季的感冒時間，有意識地提醒自己，才一點一點糾正過來。
正因如此，我們要利用每一個機會提醒自己：要開始改正打噴嚏的姿勢咯！
在公共衛生間，聊聊公共衛生那些事兒
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