地球不爆炸，減肥不停止，瘦人自有瘦人的生活習慣，戒掉這八個生活習慣，減肥超輕鬆，保你一天瘦一斤。
1.戒心浮氣躁。
情緒不好時，氣血循環不暢，經絡易堵塞，身體內的熱量和脂肪不允許出去，造成規模或損失。
2.戒吃的過飽。
因為吃得太多會給腸胃造成負擔，所以你需要大量的血液來幫助消化，這樣其他地方的新陳代謝就比較慢，你所吃的熱量就不能完全代謝掉，它們會聚集在體內變成脂肪。
3.戒吃鹹。
如果你吃太多鹽，易患高血壓，而且愛喝水，這是因為你的身體感到渴，不能解毒。鹹的東西能儲存很多水。你的身體不能正常代謝，而脂肪中含有水分，也不易代謝。
4.戒便秘。
排出體內毒素和脂肪的通道是汗水和尿液，而排便更是主體。人體腸道毒素為1~15 kg，便秘使體內毒素無法排出體外，要規範飲食，保持腸道通暢。
5.戒酒、飲料。
眾所周知，酒精熱量是很高的，減肥的人一定要遠離酒精，而飲料含有高碳水化合物和糖，不易代謝，所以不利於減肥。
6.戒節食。
我們的目的是不節食，這對身體不好，容易反彈，不吃不喝，沒有新陳代謝，而且也不會成功減肥。
7.戒懶宅。
在平時要注意運動的時候，要儘量選取一些有氧運動，合理的有氧運動可以防止身體的肌肉大量流失，而且還能夠實現脂肪的消耗率大幅度提高。
8.戒僅食蔬菜。
在減肥期間要注意一些適當的肉，因為有些肉中所存在的蛋白是比較高的，而優質蛋白質在進入身體後並不會轉化為脂肪，所以可以多攝取一些高蛋白質食物，如魚肉、雞胸、蝦等。
減肥從不是一蹴而就的，也新急不來，一定要養成健康的生活習慣，才可以長長久久的瘦下去。想看更多精彩好文，就關注我吧！
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