焦虑来源于我们的内心，受制于我们的情绪，也反作用于情绪。如果不善加管理，不能及时预防或者从焦虑的症状中解脱出来，焦虑就会紧紧缠绕住你，刺激身体的每一根神经，所以我们要不断强大自己的内心，锻炼自控能力，消除焦虑对我们的影响。
我们生活在一个经济高速发展的时代，紧张的生活节奏，高强度的工作压力，就业，购房，医疗等一系列问题都在使人们内心焦虑，废于应对。
1.积极的体育锻炼，缓解心理压力。
2.寻找成就感，刺激疲惫的心。
3.和自己比较。
4.不要胡思乱想。
5.合理安排时间。
6.流出放松的时间。
只要我们坚定意志，积极地面对工作和生活，一定可以远离焦虑，重新拥抱轻松的生活。
大家好，我是小福聊沟通技巧，希望能给大家带来价值，喜欢的朋友，关注，转发，帮助身边人每天学点知识，谢谢
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