最近，韓寒的跑步照在網絡刷屏，他也再度迴歸公眾的視野，大家都驚歎知名作家、導演、賽車手於一身的韓寒竟然5公里跑用時18多分鐘的優秀成績，只有懂跑步的人才知道這成績實屬不易。
照片中的他似乎變了模樣，光著膀子跑步訓練，他瘦了好多，體脂看上去很低，肌肉清晰可見，一看就是跑馬拉松的好腿！殊不知年少的韓導上學時就是一名體育特長生，當年800米PB 2'10"，1500米PB4'40"！
除了速度驚人，韓寒這次跑步訓練的裝備也很吸引眼球，他腳上穿的是還未在國內上市的 Alphafly NEXT%，這也無數跑友看到了，羨慕不已！
作為一個上個世紀就出道的男人，韓寒是作家、賽車手、導演，還發過唱片，他是一個把才華發揮到極致的人，從1997年至今，韓導出版很多書籍、發行唱片，中間還導演眾多知名影片。
其中執導的電影《後會無期》，上映18天，票房破4億，排名國內導演處女座票房第四高，躋身成為炙手可熱的新晉導演之一。
去年也就是2019年宣傳《飛馳人生》的時候，韓寒還一度被調侃胖成了中年油膩大叔。還沒到一年，他已經瘦的連網友都差點認不出來了！
韓寒坦言最近不願意上節目，就是因為拍電影期間，壓力大到暴飲暴食，導致自己胖了很多。他說：“真的已經過了無論怎麼吃都能保持120斤體重的年紀了。”是啊，中年男人，不服老不行。
人到中年的韓寒，也不得不承認，每一次變胖，都會經歷一次靈與肉的洗禮。因為，到了中年，大家都有太多變胖的機會了。
而如今，韓寒再度上鏡，大膽秀出了蛻變後的身材，令眾人無不讚嘆。只要對自己狠一些，身材一定可以變得健碩美麗，而有些人卻一直維持著如同韓寒之前一樣的身材。
瘦身後的韓寒一副十足的精英跑者派頭，從側顏的髮型和神態來看，與日本名將大迫傑十分相似。
他不由得感慨：“體育之美就是你能看到自己努力的結果。生活裡，我們雖然需要努力，但很多努力都是沒用的，南轅北轍的，甚至越努力越錯的，越在意越失去的，科學的運動就會給你正面的回饋。這世上回響太難得了。”真的不愧是作家，感悟說得都很哲理！
其實，在韓寒30歲的時候，他機緣巧合參加了2012年上海馬拉松，雖然只體驗了五公里項目，那時起，他開始重拾跑步這個愛好。
他說：我對長跑沒有眷戀，我拋棄了它整整十年。現在我三十歲（2012年），我又開始長跑。不為別的，不為思索，不為感悟，只為了自己的身體。硬要我說出些什麼，我只能說這是一個憶苦思甜的運動。
人在坐著的時候常常會想如果我能躺著那該多好；躺著的時候常常會想如果旁邊有一盤水果那該多好；吃到了水果常常會想如果有個人在邊上給我按摩那該多好。只有在長跑的時候我會想如果我能坐著那該多好。
很多人在長跑的時候喜歡思考人生，但對我來說，長跑就是長跑，人生就是人生，我在長跑時考慮最多的時候是我的表情。
而在因跑步成為熱搜的韓寒，在今天又髮長文講述了自己的跑步經歷，與大家分享為何最近又重拾跑步：
回答大家一些問題吧，我在高中是長跑體育生，不繫統練了一兩年，但那時候特別討厭跑步，訓練能逃就逃，因為我覺得再怎麼跑看著都不快，且表情不帥，當時整體跑步訓練水平都不高，我拿過幾個區里長跑比賽的名次，退學後自然就放棄了。
2000年後，我開始職業賽車，就很喜歡，這個看著就很快，都是人類力量的延伸，操縱這些機器，能讓你感受到人類身體無法企及的速度和力量。比賽成績也不錯，十年拿了七個總冠軍，一度更讓我慶幸當年沒繼續長跑。
直到去年，連續的電影工作和日常壓力，讓我重回賽車上的時候覺得有點難。雖然比賽成績還算不錯，但我其實對自己非常失望。後來突然就一直開始掉體重，幾個月時間掉了四十多斤，也去醫院做了各種檢查。那時候突發奇想，覺得可以試試跑步，說不定依然很快呢。（這個地方讓我插播一句，若想減肥一定不能不吃，不要節食，特別不好，適得其反）
第一個五公里我跑了30分鐘。我不記得我高中的五公里成績了，但應該是差了十分鐘以上，那天最高心率接近200。我無法接受，一定是表壞了。
瘸了幾天，肌肉沒那麼痠痛了，我重出江湖，證明了表沒壞。
人一定會退步的，如果沒有努力，那這個世界上能和你一起自然增長的應該只剩下各種痛苦。第二次雖然也慢，不過在配速更快的情況下，心率比第一次降低了。這就像殘垣裡一片葉子，至少讓一切看起來還沒有那麼糟糕。那應該是去年十月份左右，我想在年底前可以做到五公里進20分鐘，十公里進40分鐘。
因為工作，我沒有那麼多時間去訓練，睡眠也不是很規律，一個月總跑量只能做到一百公里不到，腳踝的老傷還一直困擾，我非常沮喪，看了各種資料和視頻，學著用更科學的方式練習，希望可以讓跑量更有效。好在咱們中國人說“年前”，是有周旋餘地的，因為我們有元旦，還有春節。我這種不記日子的人還記得一月十八日，時隔二十多年，我十公里又跑進了四十分鐘，39分38秒，平均配速3:58。
幾天後用30分鐘的時間又跑了五公里，心率是每分鐘110多，一樣的用時，平均每分鐘心率比三個月前讓我崩潰的那一跑慢了將近80下，這就說明你有了很大的提升。體育之美就是你能看到自己努力的結果。生活裡，我們雖然需要努力，但很多努力都是沒用的，南轅北轍的，甚至越努力越錯的，越在意越失去的，科學的運動就會給你正面的回饋。這世上回響太難得了。
因為我本職是職業車手，為了防止受傷，用過很多跑鞋和裝備，包括護膝，肌效貼，是有效，但都比不上自身的有效肌肉增強一分。很多朋友也問我裝備，我試過不少跑鞋，出道二十年，最貴的跑車買不起，最好的跑鞋還是可以承擔的。現在各個品牌的跑鞋，無論進口或者國產，都很棒，尤其是碳板跑鞋，比我上學那個年代強太多了，只要合腳，買哪個都不會錯。
但此刻我腳下這雙 Nike Alphafly next%就是最強的。我之前用next%和老款%4，碳板推力很大，穿上就是一片新天地，這雙最新Alfpafly 就不止是新天地了，是新世界，是速度，穩定和舒適的最好結合。如果你有一定的配速基礎，它會讓你再進一步。至於日常生活和跑步，我一直是一雙無碳板的pegsus turbo 2。
5公里18分鐘多在業餘愛好者裡還算不錯，但有太多太多跑的比我快得多的朋友了。大家知道5000米的世界紀錄是多少嗎，12分鐘多，比我快6分鐘。我現在的時間如果再快一分鐘，17分40秒，可以到專業國家三級運動員，只是三級，三級之上不是還有兩級哦，是還有三級，分別是二級，一級和國家健將級。
此刻我可以用3:50的配速（也就是每一公里用時3分50秒）跑十公里，馬拉松冠軍基普喬格可以用2分50秒的配速跑四十多公里。這個配速下，我連800米都跑不下來，這就是天地之別，敬畏專業，自己才能進步。我依然熱愛賽車，依然覺得人類力量和意志的延伸很了不起，我依然期盼操縱機械，去到極限之邊界，但人類力量和意志的本身，才是一切的源頭。
正如一位網友說的：這個世界就是這麼有意義，你以為字比你寫的好的，可是他寫文章更好，你以為寫文章比他好的，他開車更好，你以為開車比他好的，他拍電影更好，正在你以為拍電影比他好的，他身材比你好。我們還有什麼理由不努力呢？
閱讀更多 小鯊魚故事 的文章
