進入高中後，一大半的同學都被這樣那樣的問題多糾結，表面上看很正常，其實這是心理上出現了狀況。這些情緒如果不及時梳理，很有可能影響到他們的高考！
1.作業忒多，做不完怎麼辦
進入高中後，不管什麼程度的同學應該多少都會感覺任務完成有些吃力，並且在老師留的任務和自己的安排中產生了矛盾心理。
這時同學們可能會有這些想法：“這麼多，我一定做不完了，老師罰我怎麼辦，應付吧；總有人能做完，我效率太低了，我一定考不過他們了；甚至是我不做了，愛咋咋地。”
這時你要做的不是埋頭苦幹或是自暴自棄，而是靜下來。
大家可以抽出課間或自習前的5-10分鐘，先整理書桌，也是讓自己的思緒更清晰。再收拾糟糕的心情，你要明白，學透比完成任務重要；在你專注的學習、思考時，你已經是最好的自己，沒有必要和別人比，明白了這個道理，才能不被各種想法侵擾。
之後是寫出任務，再去想完成任務的順序和程度，對於任務的順序，要考慮任務收穫也要考慮你不完成這個任務老師的反應（因為這涉及到你的心情成本）。對於任務完成的程度有時不是“1”到“0”的問題，適當苟且也是可以的。當然，這不是教你放棄任務。提高效率，完成儘可能多的任務是十分重要的，因為我們不僅要學精還要學廣。
2.考試總考不好怎麼辦
同學們考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。
為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：
①選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
②未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
③考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患。
④不妨採用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。
3.不知為什麼，我老愛走神
生活在校園裡，我們每天面對的不只是學習，也需要處理人際關係和其它原因的心理波動。
當然，擁有好的人際關係和強大的心理會為學習省下許多精力。可是我們必須承認，包括我在內的許多人無法很好地處理與老師和周圍的人的關係。這時如何保持一個平穩的心態呢？
正確的方法是，寫出具體的應對策略，同時降低心理預期（也就是不要對這個人的行為抱太大希望）。
比如：當成績退步任務被加壓時，先不要把加壓的任務放在心上，不要給自己壓力，再認真思考我該怎麼辦。這樣當人際關係或其他因素導致的壓力到來時，你就不會感到手足無措，心情糟糕，而是按既定策略處理。
有許多同學因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在於人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。
4.完了，這節課又白上了，不知道該怎麼辦
高中生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：
①因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重複、枯燥；
②否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；
③還有一種情況是由於精神疲勞而引起的疲勞效應。
“注意緊張狀態”理論提出學習單元時間概念。由於個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。
可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，儘快著手按已定的複習計劃學習。
第三步，繼續學習，直到完成。
明白了上述道理，學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。
5.鬱悶，我的成績就是好不了
高考前，我們不主張搞題海戰術，但適當的備考複習還是需要的。有些同學由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而也容易產生苦悶自卑的心理。
欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?
第一，要正確看待自己。
充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認真分析考不好的原因。
也許是沒有複習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經得起失敗的考驗。
就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取。
進入高中之後，每個同學或多或少都會因為這些問題而影響學習，希望每位同學都能及時調整好心態，努力奮戰！
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