在接觸中醫之前，大家對血虛這個症狀的理解，大概還停留在：大病之後身體氣血跟不上，導致血虛嚴重、身體虛弱的層面。
事實上，中醫講的血虛範圍更廣，
很多人尤其是女性，
多多少少都會有血虛的情況。
那麼如何判斷自己是否為血虛?
血虛又該怎麼調理?
血虛的表現
①臉色蒼白
②指甲易斷
③頭暈眼花
④心悸、手麻
⑤多夢疲勞
⑥月經不調
血虛的5種危害
01 危害心臟
有心慌，氣短，胸悶這些現象的人，說明心臟供血不足，嚴重的話需要到醫院就診，以免延誤病情，導致不可預料的後果。
02 危害腸胃
腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。
03 乳腺疾病
血虛的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，這種病的出現，有很大的原因是氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣鬱結導致的。
04 月經紊亂
當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢。那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的症狀有月經推遲、月經量偏少，甚至有月經稀發、閉經的情況。
不花錢的補血好方法
生命在於運動，不過動也有技巧，有時候你辛辛苦苦跑一萬步，可能還不及別人動動手指的效果，比如下面這幾個動的方法，對補血都有一定的作用。
01按摩補血法
1、搓臉、揉腹
每天醒來後，搓熱雙手，在面部、耳後、肚子上按摩、揉搓10分鐘，使身體微微發汗即可。這樣做可使經絡氣血得以活躍，身心放鬆。
2、按摩頭部
頭部有很多經絡穴位，經常用手指、空心拳、刮痧板按摩，可起到貫通頭部經絡、活躍氣血的功效。
02泡腳
不論什麼季節，泡腳對人大有益處。晚上氣血收藏，最適合熱水泡腳，能夠滋養陰血，泡完腳後再睡覺，睡眠通常會很安逸。
有助於緩解女性血虛、血瘀、手腳冰涼、舌質黯淡、心臟發緊、憋悶等症狀。
03艾灸3大生血穴，補足氣虛!
最常用且有效的補血方法，當然是艾灸。艾灸既可補氣，又可活血，搭配人體自帶的活血穴位，可以清除身體中的瘀血、寒凝、瘀滯，保持血行無阻。
推薦3大活血開關：
關元穴、膈俞穴、足三里穴
日常飲食如何補血?
1、日常補血的食物，可以選擇大棗，枸杞、花生、桂圓、當歸等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。
2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳等，這些食物營養價值高，有補血的作用，不過三餐一定要準時，切忌不可以暴飲暴食。
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