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防控疫情，眾志成城，堅定信心，理性對待。不信謠、不傳謠、不造謠！從我做起，做一個負責任的中國好公民！
傳言：日本醫生在治療COVID-19病例時給予的絕妙建議：每個人都應確保您的口腔和咽喉溼潤，永不幹燥。至少每15分鐘喝幾口水。因為即使病毒進入您的口腔，飲用水或其他液體也會通過喉嚨和胃將其沖洗掉。如果您不經常喝足夠的水，病毒會進入您的氣管並進入肺部。那很危險。
科普解讀：
新冠肺炎爆發以來，網上關於防禦病毒入侵的傳言不斷，其中“咽喉和胃不斷被水沖刷能阻止病毒入侵，水或其他液體能殺死進入體內的病毒”的說法中，對於喝水的誇大作用便是一例。
新冠病毒不在咽喉停留
新冠病毒是以飛沫形式傳播的，病毒經鼻腔-鼻咽部-喉吸入，進入氣管到肺部，造成肺部的損傷病變。
咽部雖然是呼吸和吞嚥的共用通道，但它在呼吸和吞嚥中的功能卻截然不同。在呼吸時，咽部只起到一個通道的作用，氣流所攜帶的病毒幾乎不會在咽部停留，而是進入氣管，再到肺部。
而當我們喝水時，咽部會發生吞嚥運動，咽縮肌會迅速將水送到下嚥，通過擋住喉口，不讓水進入氣管，直接送到食道，進入胃部。
並且，口腔和咽喉的黏膜不是光滑的直筒，它們表面有皺褶，舌頭表面也有大小不同、功能各異，且凹凸不平的味蕾。我們一次喝水的吞嚥動作不過1~2秒，幾乎沒時間去“沖刷”凹凸不平的味蕾和表面皺褶的黏膜，甚至不會讓皺襞間有水停留，而“沖刷”整個咽喉更是不可能。
可見，病毒和水在人體內的路徑和目的地都完全不同，而每15分鐘喝一次水的頻率與每分鐘16-20次的呼吸頻率也無從匹配，“依靠喝水能沖刷病毒阻止入侵”就更談不上了。
人一天喝多少水合適？喝水太多有什麼問題？
水的確是生命中最重要的物質之一。正常人平均每天應喝水2000ml左右，約為7～8杯的量（包括20%飲食中的水份）。
人一天中除了8小時的睡覺時間，有16小時是需要間斷補充水份的。研究發現，一個人每口飲水約為5-10ml，每次飲水3-5口，則每次飲水量約50ml。若按傳言中的建議，每15分鐘就喝水一次，那麼粗略計算，全天就要重複喝水64次，一天就要喝下3200ml的水，大大超過了人體每日的總水量需求。
過量飲水不僅會給人體帶來水中毒的傷害，還會增加血液容量，使合併有內科疾病的患者血壓升高、心臟負荷加重，增加心腦血管病發病的風險，過多喝水也會增加腎臟負擔。
人體不同器官和部位的粘膜，其生理結構和功能各具特性。所有的黏膜細胞分泌粘液，可以保護機體免受病毒和細菌侵襲。當喝水過多時，粘膜分泌粘液的含量會因被水沖刷而減少，反而會引發其他問題（如胃酸被稀釋，消化能力便會降低，導致食慾下降）。
此外，當我們過度在意喝水多少，強迫一個喝水動作重複幾十次時，也容易出現心理障礙，產生強迫症。在疫情中本就容易產生緊張情緒，如果再強迫自己反覆喝水，反而會引發焦慮抑鬱。
因此我們只需要正常喝水，放鬆心態，提高機體免疫力，就是最好的防護。
本文由“科學闢謠平臺”（ID：Science_Facts）出品，轉載請註明出處。
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