《复仇者联盟4》热映,但左菲还是忘不了妇联3的灭霸。
他不但一个响指消灭了半个宇宙,还在2天半内减掉22磅!
真不愧是wuli霸霸!
不过这个速度减掉的体重估计脱水不少,不建议大家盲目模仿,减肥还是慢一点、稳一点比较妥当。
比如星爵小哥,他的减肥速度就比较OK:
不用怀疑,这两张照片真的是同一个人。
星爵的饰演者克里斯发胖是从拍情景喜剧《公园与休憩》开始的。
当时他要扮演一个“萌蠢”的大胖子,需要增肥。作为一个敬业的演员,他每顿都吃四个汉堡,结果真的如愿以偿,一度体重超越三百斤!
胖起来容易减下去难,尤其他还有一位善于烹饪的妻子,克里斯曾经回忆说:“我之所以胖过,是因为我爱上了一个整天喂我吃东西的女人。她自己只吃一点点,我就吃完自己的和她剩下的。”
肥胖让他陷入了一种生理和心理都不太健康的恶性循环。
他回忆道:“当我又胖又不开心的时候,能让我感觉好的唯一时刻就是吃东西。可是,虽然把食物一口一口海塞到喉咙里的感觉好极了,但不吃的时候我的情绪就变得很消极。”
为了塑造好星爵这个角色,连续6个月,他每天至少运动4小时,戒酒,控制饮食,最后减掉了70斤肥肉。
据当时克里斯的私人教练说:“克里斯运动起来根本就不用催促,甚至我还要提醒他悠着点。”
这么自律,难怪大荧屏上的星爵身材那么赞啦:
不过论起自律,复仇者联盟整个组的主演都没在怕的:
1
美国队长
比如最近荣获“美国翘臀”的美国队长:
不过左菲觉得他的大胸更优秀!
作为一个女生,左菲非常真实地自卑了…
不过好身材也不是从天上掉下来的,美队的扮演者克里斯·埃文斯也非常努力,他在采访中表示要演好美队真的要经历一番“折磨”:
要经过大量的训练:
吃很饱但还是不能停:
光看这几句也许你还没什么感觉,给你们感受一下他的训练计划:
每天的任务安排得妥妥当当,难怪1个月就能练到这种程度了:
2
雷神
和美国翘臀一起上热搜的,还有雷神的肚皮。
一开始左菲非常不能理解,雷神的肚皮?他明明只有腹肌啊!
后来去看了电影,才知道,原来在妇联4里面,雷神变成了一个肥宅,身材仿佛是6个月了。
本锤粉:???
真的不能忍,因为锤哥平时健身真的太太太拼了!
他的教练说过:“我们大多数都在做力量训练,会吃很多食物,但是训练也很刻苦。”“我们可能每周训练五到六次。”
这种强度的健身会有肚皮?
肯定是特效!!
3
钢铁侠
说起自律,钢铁侠的扮演者小罗伯特·唐尼也必须提一下。
妮妮年轻的时候经历还蛮坎坷的,有很多不良的生活习惯,好在最后悬崖勒马,回归到了正道,现在还爱上了健身和功夫。
为了演绎好钢铁侠,他在每部新片前都要发狠健身,为了《钢铁侠2》,他在短短1个月内增重了20磅。
他的增重当然不是长胖,而是要增加身体的肌肉含量。
为了增肌,唐尼和他的教练早上九点半见面,一周之内至少要锻炼3次,每次一个半小时。另外,他还继续和另一个教练每周练习2~3天的中国武术。
给你们感受一下他以前曾经po出的健身计划:
看他的身材,你能想到他今年54岁了吗?
4
黑寡妇
在健身这件事上,寡姐也没在输的。
2014年,她接受外媒采访时,和粉丝们分享了自己为“黑寡妇”这个角色是如何减肥的:
简单来说,她一般早上5点起床锻炼,健身时像个男人,吃的却像个兔子。
连续5个月,每天运动90分钟,以拳击运动为主,此外还做壶铃等循环训练,以及传统的拉伸训练,比如深蹲、箭步蹲和俯卧撑等。
平时还经常去跑步、练瑜伽。
就连怀孕也没有放弃运动:
难怪又帅又美:
5
蜘蛛侠
蜘蛛侠的饰演者汤姆·赫兰德虽然没有前几位英雄那么Strong的身躯,但也是拥有腹肌的人!
出身于体操运动员的他,各种高难度动作做起来得心应手:
平时本来就有运动习惯的他,加入漫威后,健身计划直接开启魔鬼模式:
果然美好的肉体都要经过汗水的浇灌啊!
趁着夏天还没到,大家也不要放弃呀!无论是跑步、跳操,还是游泳、撸铁,动起来总比躺着好!
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