晚上总是睡不好，要想晚上睡眠质量好，床前放这三样东西

现在人们 生活水平越来越高，但是睡眠质量却是越来越差，相信现在很多朋友都会或多或少的又失眠的症状，尤其是进入社会之后更加的明显，来自家庭和生活上的压力，所以良好的睡眠是必要的，想要好的睡眠最好在床前放上这三样东西。

1-薰衣草

薰衣草具有镇静催眠的作用，在你的枕头底下放点薰衣草可以帮助你快速进入睡眠，并且薰衣草可以缓解头痛，舒缓焦虑紧张的心情，让人更好的进入睡眠。

2-虎皮兰

虎皮兰除了能晚上释放氧气，还能吸收空气中的甲醛、二氧化碳等有害物质，放在卧室，清新空气的效果非常棒。

3-甘菊

甘菊具有很好的安抚作用，能够缓解焦虑、恐惧等负面情绪。甘菊的镇定效果对失眠也有很大的作用。在床前放上一盘甘菊，不仅美观还可以舒缓神经，岂不是两全其美。

其实要想睡眠质量提高，最重要的还是要适当的放松，不要被生活的压力所影响，这样有一个好的身体才会有好的睡眠。