45歲胡可2個月暴瘦40斤,馬甲線炫“腹”惹人酸，坦言秘訣其實很簡單
羨慕人家的開掛般的人生？可是你能做到像她10年如一日的堅持嗎？
說到胡可可能很多人對她剛開始的印象不是很深，因為她在和沙溢結婚之後就比較少接戲，專心照顧家庭。這兩年孩子長大之後，開始頻繁出現在各個綜藝節目中，大家也非常喜歡他們。
前幾年胡可參演了楊冪與阮經天主演的電視劇《扶搖》，在劇中飾演軒轅曉，其裝扮也十分凸顯氣質，完全看不出這是兩個孩子的媽。
就在今年的電視劇中《安家》中也有胡可的參演，在劇中飾演的是被丈夫出軌的馮玉華。倚靠精湛的演技把觀眾折服。
胡可一直給我們的感覺就是“骨感美女”，身材瘦小，五官精緻，比較有少女感的一個女明星。
但是你一定沒想到，胡可居然也胖過！
在之前的一個節目中，胡可曾經向大家透露過，在生安吉的時候體重漲了28斤，這個數字對於一個產婦來說是很正常的，但是自己最胖的時候達到128斤，就是懷小魚兒的時候。
但是在我們看來她的身材好像一直都很好，一點也不像是兩個孩子的媽媽。相必大家也都對胡可的減肥方式很感興趣吧，胡可也毫不吝嗇的講了出來。
胡可覺得減肥還是需要動起來的，她就很喜歡做瑜伽，都是通過普拉提的方式幫助自己產後恢復身材。她一直通過健康的運動方式減肥，直到現在還繼續保持一天1-2個小時的運動量，這樣才能保持狀態年輕。
就連50多歲的蔣雯麗也在社交平臺上力推健身運動的好處！
蔣雯麗稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量。正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。
有句話叫：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
其實娛樂圈中利用瑜伽來保持身材的女明星不在少數，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始！
正所謂運動使人自律，而自律的人渾身都會散發出迷人的光芒，要想要增加自己的自信，時刻保持完美身材就是前提。
李若彤也曾說過：世上沒有捷徑，只能更加努力。
而要想減掉腹部贅肉，而仰臥起坐就是最好的方式
C羅在接受採訪，被詢問腹肌秘訣時，他就坦言自己會經常一次性做200-300個仰臥起坐，所以仰臥起坐並不過時。
李若彤甚至發起挑戰一口氣做250個仰臥起坐，當然最後成功了。
經大數據分析，普拉提運動，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始！
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾，利用碎片化的時間就能夠快速並有效的達成減肥目的。
家庭運動健身輔助“神器”！100000+“懶癌患者”的福音！
關曉彤也推薦過，超級適合一個人在家用，或者是沒有人幫忙按腿的時候，只要輔助器放在平滑的地板上，它就能給你吸住，木地板、瓷磚都可以，輕輕鬆鬆鍛鍊起來。
這些動作看起來很基礎，但是瘦腰，虐腹效果卻很好，肚子上有啤酒肚，有游泳圈的都可以做這個動作。
而且還能通過這個輔助器做更多的健身運動。
俯身挺背
可以鍛鍊肩頸和腹部，幫助你改善體態問題。
臀橋運動
可以鍛鍊腹部和臀部，練出翹臀。
平板支撐
能夠纖細手臂也能鍛鍊腹部。
仰臥抬腿
可以鍛鍊腿部和腰腹，大腿上的肉肉也能鍛鍊到哦，再也不怕腿粗了。
安裝也特別簡單，有三個高度可以調節，底下吸盤能夠承受180斤的人（還可以加點水更牢固），完全不用擔心會翻，小巧又不佔地方.
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
關於這款拉力器的Tabata訓練方法，你在網上可以搜到N種花樣，瘦腿的，瘦腰的都超級多。
想要減肥，還不想去健身房，那麼就用它揮灑汗水吧，就一頓外賣錢，讓你在家就能get好身材！
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夏天快到了！小仙女們，“顯肉”的季節最怕胖，趕緊鍛鍊起來，不要偷懶了！
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