提到好身材
大多数人脑海中浮现出的
大概是这样的
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完美身材，没有腹肌根本不耐看
要知道，想秀出巧克力腹肌
降低体脂率才是最关键的
不然哪怕腹部肌肉再强大
也可能被厚厚的脂肪所包裹
那么问题来了
体脂率低于10%的腹肌
到底长啥样？
手指轻轻一捏
捏起的不是赘肉
是拉皮般的腹部皮肤
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当躺下来腹肌丝毫不减
宛如大峡谷般震撼
「腹肌躺」名副其实
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哪怕站立起来
腹肌依旧清晰无比
让妹子爱不释手的节奏
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简直就是行走的荷尔蒙
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想要练出巧克力腹肌
除了对腹部肌肉的针对训练
燃脂训练也必不可少
下面带来一组燃脂训练
每个动作30秒，依次做完为一组
每次建议做3～4组
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练出峡谷般腹肌
小目标从今天开始
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