谭维维，谭某某到底是谁呢？这个问题我也不清楚大家可以微博上讨论哦？
谭维维，1982年10月8日出生于四川自贡，超女出道，她的歌声真的是百听不厌吧，她不仅歌好听，人也挺漂亮的。下面来看一下她的美图吧！
谭维维生活中朴实美丽大方
看她做饭的样子有没有想吃呢？听说她在一直减肥，那她吃什么呢？不过我今天给大家介绍“一周瘦10斤的减肥餐，不仅能塑身还能美容，减肥期间还能吃得饱”有没有心动的！大家一起动手吧！
首先准备食材：鸡柳、豆角、青瓜、红萝卜、西兰花
调料：生姜、大蒜、盐、料酒
第一部
备料：把豆角切段，胡萝卜切条，青瓜切条，姜蒜切末，鸡腿去骨挑肉切鸡柳放料酒、淀粉、生抽、盐腌制备用。
为什么挑鸡腿肉不跳鸡胸肉呢？因为鸡腿肉比较滑嫩
第二部 煮海苔汤
提示
海苔是凉性，放姜和他一起冲突驱寒
人体寒性太重很容易生病
海苔可以去掉肠胃里的油脂，他和紫菜是同一类产品，海藻类，
三伏天的时候，海苔煮六道汤加一点糖，起到消暑祛湿的作用，放入一点盐，
两分钟出锅
第三部 白灼
大家有发现很多减肥餐是白煮吗？这是什么原因呢？
减肥餐是低热量非油炸的，白灼可以去油脂和清肠胃的作用，白灼素菜的时候放一点香麻油。
他的目的是：
1.它表面的温度会保持
2.可以保持菜的原味，有油的话绿色的食品可以保持菜的原色。
灼胡萝卜相对灼久一点七分熟可以，胡萝卜含维生素、铁和钙、胡萝卜素，对我们的皮肤会很好，放油的话保持胡萝卜素的挥发，
豆角有两种，一种是肉角，一种是脆角，白灼的话一般选择肉角，豆角可以降血压，三高的人可以吃，但豆角不要吃太多喔？不能天天吃，豆角可以白灼吃，但四季豆不可以白灼吃，因为四季豆体内会含一种毒素，必须煮5-8分钟，豆角一定要煮熟要煮两分钟以上，煮熟装碟可以用凉水冲一下，这样口感会脆嫩一点。西兰花一定要用盐水泡，因为西兰花的花朵比较密，里面会有虫子。西兰花最佳的吃法是白灼。第一是保证它的绿叶素、维生素。第二保证它的口感非常的脆嫩颜色翠绿。
第四部 炒鸡柳
海苔汤富含碘，各种微量元素，鸡肉富含谷氨酸非常高，蛋白质含人体一天的量，豆角含有丰富的维生素，吃多会头晕因为它会降血压降血脂，脆角适合爆炒。西蓝花含有丰富的绿叶素和维生素。配米饭可吃也不可吃，米饭含有淀粉主要是填饱肚子。我们不要忽略它。
希望这顿减肥餐能帮到您！谢谢大家
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