吸菸已成為當今社會一大公害，菸草煙霧給人類健康造成嚴重危害，不僅危害吸菸者本人的健康，而且嚴重汙染環境，危機周圍不吸菸人群，特別是婦女和兒童。目前全世界約有1l億吸菸者，其中70％以上的菸民分佈在發展中國家。全球約 47％的男性和 12％的女性吸菸，每天還有 8萬～12萬年輕人成為菸民，到 2025年，全球吸菸人數將達到 16 億。這是一個多麼可怕的數字。
數字還在上升，“戒菸很容易，這只不過是我第一千次戒菸而已。” ——馬克 . 吐溫。 每一個抽菸的人，都有過成千上百次的戒菸念頭，只不過能成功者，寥寥無幾罷了。作為一位資深菸民，不僅戒菸困難，反之，如果口袋裡沒有揣上一包煙，整個人心裡都不踏實。 他根本沒必要跟旁人解釋，飯後一支菸到底有多爽，只需7秒，從頭舒坦到腳。
但是，菸民們大多都知曉，吸菸有害身體健康，但就是很難戒掉，因為長期抽菸的緣故，不只是肺部裡面有很多煙毒，連血液中尼古丁的含量也非常高，有時嚴重了還會造成肺氣腫和慢性支氣管炎等。所以這個時候抽菸比較頻繁的人最好多喝些綠茶。綠茶味道清爽，而且其中含有的兒茶素和茶多酚等能夠防止膽固醇在血管壁沉積，能夠幫你利尿，讓煙毒有效排出體外哦。
另外，還有中醫建議，排出煙毒的最好的方法就是通過飲食進行調節，多喝養肺的羅漢果茶。被譽為煙毒剋星的羅漢果，自古以來就備受咽喉肺病的人士追捧。也是首批被列入為藥食兩用的名貴中藥材。中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。可用於益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。
每天喝一點，對身體有好處，排出沉積10年的煙毒！另外，檸檬也是一個不錯的選擇，檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。當然，與其喝這麼多，不如早日把煙戒了。您覺得呢
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