双十一想剁手？不如先救救你的“鼠标手”

今年双十一，你还是一（dan）个（shen）人（gou）吗？

鲁迅说的好：真正优秀的人不需要谈恋爱，游戏才是你们的归宿。

作为一枚母胎solo 18年的女纸，每天下班就摊在沙发上刷淘宝、看抖音，打游戏、再煲煲剧，生活简直美滋滋。

等等，美是美了，可你的手却遭了殃！电脑手机玩久了，你有没有觉得手指、手腕酸痛，有时还能摸到皮下小的硬结节。这就是它们给你的“赠礼”——腱鞘炎。

什么是腱鞘炎？腱鞘炎其实是一种肌腱慢性损伤性的炎症，就是我们常说的“鼠标手”、“键盘手”。手指、手腕长期频繁快速地重复一个动作，例如打字、玩游戏、用鼠标、抱小孩，时间一长，“鼠标手”就会盯上你了。

很多上班族、电脑族、新手妈妈就中招了

可能你会觉得，不就是手有点疼吗，忍忍就过去啦。本乔必须一脸严肃地告（吓）诉（唬）你，“鼠标手”如果不及时治疗，任由它发展下去，很快你就会知道什么叫做伤不起，到时候连切个菜、拧个水龙头都变得吃力，更别想要吃鸡、王者了

今天小乔就来拯救你的“鼠标手”，让你成为游戏、抢购里手速最快的那个人！来，先自测一下，看看有没有这些“鼠标手”症状~

Step 1 麻吗？痛吗？

以前工作、玩电脑几个小时都很从容淡定，现在用一会儿就感觉手腕一阵剧痛，手指也有点麻麻的，尤其到了晚上会更不舒服。那你就要小心了，“鼠标手”的早期症状已经出现了。

Step 2 按一按

手张开，掌心向上，沿着小臂中间部位，在其之间用力按压，若有痛、麻、酸胀的感觉，那很有可能已经成了“鼠标手”了。

如果得了“鼠标手”，建议尽快去医院对症治疗，

如果症状还不严重的，可以先从办公桌做好预防工作。

特别是码农、攻城狮、钢铁宅、键盘侠等每天都和鼠标、键盘厮混在一起的“高危人群”，这几个 “鼠标手”克星，赶紧备起来~

罗技垂直鼠标

和传统鼠标不同，垂直鼠标是整体立起来的。根据人体工学研究，垂直侧握鼠标，这样可以更好地支撑手部，也更符合人手握东西的基本规律；固定不动的轨迹球，可以减少手臂和手腕的运动量，能够在一定程度预防“鼠标手”。

鼠标界大佬罗技推出的垂直鼠标就深得我这种细节控的喜爱。

它把鼠标设计成57°，让手部自然地贴合鼠标，更接近人手握物品的姿势，用起来完全不会累；

跟普通鼠标相比，可以减少10%的手部肌肉活动，手部运动量也减少4倍，自然而然的降低手部疲劳。（不是我瞎说哒，是经过专业测试得出来的）

不过呢，垂直鼠标毕竟和我们平时用的鼠标不太一样，初次上手会有一种反常规感，需要时间适应。而且，让我拿它来玩游戏，我是拒绝的，分分钟千里送人头。当个生产力工具，我觉得可

如果你实在适应不了，又不想得“鼠标手”，也可以在手腕下加个腕托

Sanwa手腕垫

Sanwa手腕垫特别适合每天要点鼠标上千次的人。小乔用它起因倒不是因为“鼠标手”，而是我发现右手长期蹭着桌面，手腕都磨出茧子了！

垫上这个腕托后，手腕少受点“罪”，这块勤劳的印记已经恢复不少啦

手腕垫能够支撑手腕关节，缓解手腕压力。一面高、一面低的弧形设计，可以根据自己的习惯调整位置，手部更贴合、舒适。背面还有防滑的背胶，在不同材质的桌面上都能固定使用，不易走位。

皮质包裹着果冻硅胶，捏起来软软的回弹很快，不爽的时候还可以盘它解压，完全不会变形。用脏了就用水擦一下，real方便。

磁悬浮减压腕托

这个是公司设计小姐姐用的磁悬浮减压腕托。它原理和Sanwa手腕垫差不多，在手腕下垫个小东西，分散腕部压力。

很妙的是，RestMe采用了磁悬浮技术，底座的磁力能让腕托软垫悬浮于空中，在手腕移动的时候，它也能跟你保持同步。底部有 4 片滑动系数极小的脚贴，拖动起来毫无压力。

无论是操作鼠标，还是用数位板绘图，甚至玩游戏，都能紧跟手腕移动，不会脱离。看到设计小姐姐滑动如风的操作，我也想入一个了！

鼠标手托架

每天用着鼠标，手肘被桌子各种磕，手臂也很酸痛，时间一长不仅有“鼠标手”，“麒麟臂”也会找上门啊！后来同事告诉我有一个神器，就是这个鼠标手托架啦~看着好像很普通，其实它可以托住手腕和手臂，缓解手臂和肩膀的疲劳。

用起来很简单，只要桌子厚度不超过5cm，用螺丝把它夹在桌边就可以了，拧紧了super牢固，还可以180度旋转，不用担心它滑落。

手臂没有再悬空，自然就不觉得累了，肌肉放松了，连肩膀和脖子都变轻松了，四舍五入就是直接减轻身体疲劳了。日常工作用这个神器，从手指头到胳膊都炒鸡舒服der~

还有，工作的时候，每半小时揉揉手腕、甩甩手指，做一下指尖上的小体操，其实也能预防“鼠标手” 。像这种

还有之前分享过的办公室“带薪保养”也可以再复习一遍。一口气掏出这么多“鼠标手”克星，记得给我转发点赞评论哦

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你的“鼠标手”克星是什么？

内容提供：搬砖最强·小乔