石原里美手持火炬照片火了！甜美似17岁少女，花了15年减肥变女神最近这段时间，大家的朋友圈有没有被石原里美的这张照片刷屏呢？
今年夏天的奥运会将会在日本东京举行，而岛国人民更是诚意满满，推举了公认的国民女神石原里美来传递火炬。感觉火光都在女神手里更亮了呢。不过和石原里美的笑容比起来，周围的一切都失去了颜色。不知道多少人看到照片后都惊呼，自己要被十元的笑给甜死了！
由《失恋巧克力职人》让石原里美走进大众的眼中，刚刚出道的石原里美，还是一脸婴儿肥，体型并不是纤瘦型，而是比较肥嘟嘟，是可爱型的邻家小妹妹。
但是在2018年石原里美主演的《非自然死亡》，意外的收视长虹，让已经过了30岁的石原里美又火了一把。此时的石原里美已经褪下婴儿肥，五官变得立体以及精致，脸部轮廓也是十分明显，更是成为了日本女孩子新一度最想成为的女生。
石原里美为了改变自己生来的肉嘟嘟，从十五岁之后，便开始进行了长达十五年的健身，终于在30岁的时候迎来了事业的春天。可以说，在健身这一方面，没有人比她更有发言权了。
除了去健身房训练之外，石原里美还经常去
游泳以及跑步，想要自己的身材好，就不可以每天都有一丝懈怠。如此自律的健身习惯，难怪石原里美能够拥有如此完美的身材呢！
虽然石原里美的个子不是很高，但是她经常做一些瑜伽运动 ，来调整自己不良的体态，从肌肉线条以及骨骼状况上可以做到彻底脱胎换骨，从而会将整个人的气质变得与众不同，显得挺拔。
由于石原里美本身就有一点小肥肉，也有可能是青春期的肥胖 ，于是在将肥肉减去之后，还要及时地进行力量训练，这不仅仅是燃烧自己身上的肥肉，还会防止自己的皮肤因过度的减肥而过度松弛。健身可以做到紧致肌肤又富含弹性的作用。
石原里美为了让自己的身材更加接近自己理想中的身材，于是便每天坚持做拉伸 。日以继夜地拉伸，让石原里美的气质越发出众与耐人寻味，这也是为什么跟少年时候的自己，变得如此受大众喜欢的原因了。
由于穿高跟鞋会让自己的小腿肌肉非常明显，为了消去这种肌肉 ，石原里美每天临睡前，坚持按摩小腿肌肉。为了美，石原里美可以说是做到了极致。有时候会倒立双腿，让血液短暂的倒流，不仅是
的促进，还能放松腿部的肌肉力量。
石原里美现在的皮肤十分
通透紧致，仿佛她的青春才刚刚开始，丝毫不像一个刚刚迈过30岁的门槛的女人。一脸笑意盈盈，少女十足，不仅吸引了不少宅男，还成为众多少女最喜欢的样子。
在漂亮的石原里美身上可以看到，只要你花时间以及心思下去做一件事情，那么必定会有一个不错的回报。赶紧行动起来，每天坚持，下一个石原里美就是你！很多人对于户外运动，长跑，登山感到体能压力大，对于健身房又觉得太昂贵，那么在家进行有效的运动，也能达到
瘦身塑形的效果。仰卧起坐这个运动大家都不陌生吧，学生时代体育课的必备项目了，别看它简单，效果却十分惊人。最近在被称为“国名闺女”的关晓彤在社交平台上照片可以看出有很多明星也在家里偷偷的健身。
搜索了仰卧起坐的好处之后，发现这项运动对瘦身简直太友好了。不仅仅只是瘦肚子，借助一些健身工具之后对腿部塑形也是大有效果。
这项运动也不局限于场地，随时都能做，对于独身的朋友们来说，仰卧起坐不大方便，没有人能帮你矫正姿势的，今天小编给大家推荐一个神器。比如这款高颜值又精巧的运动辅助器。
在健身工具的帮助下，运动变的简单又高效，哪怕是健身小白也可以愉快的动起来啦！
动作一：全身拉伸
在运动前都是需要热身拉伸的，用这款辅助器进行全身拉伸，可以做到更好的打开自己的身体，可以在放松肌肉，运动之后再进行一遍拉伸，可以缓解疲劳。
动作二：平板支撑
这项网红运动大家一定不陌生了，不过真正练习起来其实是比较难的，而且很难做到比较标准的姿势，有这款辅助器的话，你就可以又快又好的完成动作，还能让你坚持的更久噢
动作三：仰卧起坐
这个动作大家也是比较熟悉的，难度虽然不大，但常常需要别人帮忙才可以完成，而这款健身辅助器，让你自己可以随时随地“虐腹”
动作四：俯身挺背
看起来有点难度，但有了健身吸盘的帮助，就可以事半功倍，把双脚放在吸盘上，双手放在脑后做俯身挺背
虽然这样的训练难度都比较低，不过燃烧的热量却不比跑步低，关键还省去了去健身房的时间和金钱 ，运动会更高效。
软妹子也可以get的拆卸和安装方式，体积小巧轻便，出差旅游也都是可以携带的噢
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有了它，你还甘心躺着当个胖子嘛？在这里建议大家每天练习半个小时到一个小时，收获的不只是好身材，还有好体魄~
比你瘦的人都比你更努力的在健身，你还有什么借口呢？管住嘴，迈开腿，相信你就是最美的那个“潜力股”！
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