什么是行为确证？
当个体对某个人或者某件事形成一种错误的信念时，那么就会引发这个人或者这件事采取某些行动，来印证你的这种错误信念。例如：你总是觉得某个人特别讨厌，于是你跟对方接触的时候，总是感到很排斥。作为回应，那个人也对你产生了反感。而你恰好以为自己获得了证据，来证明对方真的很让人讨厌。事实上，对方对你的排斥行为，来源于你对对方的心理预期。
一个有趣的心理实验证明，当一个人对你产生了好感时，如果这个人假设你并不是喜欢自己时，这个人就会对你表现出一种高冷的姿态。这种现象在心理学中被称作“对热情的自我保护抑制”，你因为害怕自己的热情被人拒绝，于是抑制了这种对他人的热情，从而表现的过于冷漠。这种冷漠所导致的结果就是，对方真的看上去不喜欢你，而你也错失了和对方建立联系的机会。
好的不灵，坏的灵
对于一个人的悲观期望，会获得一个悲观的结果；对于一件事的悲观期望，同样会获得一个悲观的结果。你可以把它理解为墨菲定律，既如果一件事情有变糟糕的可能，那么它一定会变得很糟糕。按照我们的俗语来讲，那就是好的不灵坏的灵。
1、心理防御机制
“这次考试我一定会考砸”，于是等到成绩出来的时候：“我真的考砸了”。这种悲观的期望，就好像是给个体打一个预防针一样，暗示个体哪怕考砸了也没事儿，因为早在自己的预料之中了。这种心理防御机制是出于人的本能，人们总是想要试图表达一个信念：所有的事情都在我的控制之中，无论是好的结果还是坏的结果。
2、取悦自己的本能需要
任何一个好的结果的产生，总是伴随着艰苦卓绝的努力，而人的本能是取悦自己。个体为了取悦自己，于是对某件事持有一种悲观预期，以此来逃避艰苦卓绝的努力。其目的就是安慰自己，“我早就知道会失败，所以并没有付出多少努力”。由此可见，一个人对于某件事的预期，将直接影响其最终的结果。
3、缺乏控制力
对于生活缺乏控制力的人，总是会产生许多悲观的信念。他们不认为可以通过自己的行为，来得到自己想要的结果。所以他们总是放弃采取任何行为，来得到自己想要的结果。最终导致个体失去了控制力，好像自己的命运不在自己手里一样。如果你某个时期特别颓废，那么你这个时期可能总是伴随着一些不好的信念。
怎样摆脱这个思维怪圈？
1、对任何人，任何事都要抱有希望
心理学中的一句名言：如果你不抱任何希望了，那么你就真的没有任何希望了。如果你总是觉得没有任何希望，那么你就真的没有任何希望。想要跳出这个思维怪圈，你只能相信仍有希望。你应该像是勇士一样，勇敢面对这个结果。想象你的后面是万丈悬崖，而你只能通过正面面对问题，你才能够有机会突出重围，走出困境。
2、时刻向周围的人表达希望
如果你对某个人有好感，那么你一定要表现出来你的热情。如果你因为害怕自己的热情被拒绝，那么你永远无法和对方建立关系。勇敢的走出第一步，向身边的人表达希望。如果你的这些希望、期望、目标，符合对方的价值观，那么对方会很乐意朝着这个方向改变。
总而言之，天天想好事儿不一定真的发生好事儿，但是只要你总觉得会发生坏事，那么就一定会发生坏事儿。
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