最近在微博裡看到這樣一個話題：近八成90後，不敢打開自己的體檢報告。
“打開報告前得先深呼吸”、“看體檢報告的緊張程度不亞於上學時候查期末考試成績”、“生怕自己出了什麼事，根本不敢去體檢”......
想要擊垮一個成年人，一張體檢報告就夠了。
一位醫生這樣說：”很多人的病，都是讓自己氣出來的。有氣憋在心裡，越憋越危險。”
生悶氣，傷的是自己
根據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。
壞情緒就像一顆老鼠屎，憋在心裡久了，就會朝內釋放，汙染身體。
經常生悶氣有什麼後果？
電視裡有這樣的新聞：
一位媽媽輔導孩子寫作業，因為孩子總是出錯，把自己氣的心肌梗塞住了院；
一位大媽在超市購物，因為被超市工作人員懷疑偷東西，氣的心臟病發作，差點沒命。
我們從小就被父母告知，為人處世，吃虧是福；能忍則忍，與人為善最重要。
於是，當別人誤會我時，我一言不發；當別人欺負我時，我忍氣吞聲。
做人做事，總是站在別人的角度去想問題，哪怕不是我的錯，也總會覺得自己對別人有什麼虧欠。
慢慢發現，自己臉上的皺紋總是比別人要深一些，心裡也像是憋著一股氣，想吐吐不出，想咽咽不下。
常生悶氣，怒及傷肝。
肝臟造血成了問題，身體其他部分也會受影響。生悶氣，傷的是我們自己。
有情緒，找方法發洩
有句話說得好，生氣是本能，不生氣是本事。心裡有火時，不妨試試這三個辦法。
1.轉移注意力
生悶氣時，我們往往把注意力全放在讓自己生氣的事上。不如試試這樣：立即讓自己換一個環境。
若你在公司氣的頭昏腦脹，就下樓喝杯咖啡；若你在家裡和愛人吵架，就下樓去菜市場轉轉。
換一個環境，你會發現自己的注意力也轉移了，大腦會恢復思考，讓自己走出死衚衕。
2.遠離負能量的人
不知你身邊有沒有這樣的人，對人對事總是保持悲觀態度。
總是對未知的一切充滿恐懼，擔心以後怎麼辦；害怕明天會更糟。
他們身上的負能量，會消耗你身上的熱情和希望。
我們不可能天天快樂，也不可能每天都愁眉苦臉。遇到負能量滿滿的人，儘量遠離他。
3.痛快哭一場
很多朋友生悶氣，氣的不是事情本身，而是找遍周圍的人，卻沒有一個能說說心事。
悶在心裡越積越深，得不到釋放，苦的是自己。
這時不如找一個沒人在家的晚上，痛痛快快哭一場。
眼淚不是懦弱的標誌，不努力才是。哭完了，擦乾淚抱抱自己，明天會更好。
餘生不長，學會愛自己
人生在世，我們追求財富，追求名聲，追求愛情，卻往往忘記追求快樂和健康。生悶氣一天，會用幾十、幾百天原本快樂的日子來償還。
亦舒說：我們不快樂的原因，是不知如何安靜地待在房間裡心平氣和地和自己相處。
閒暇時光，試著讀書、旅行、靜坐，和自己的心靈對話。
我們的心是一個脆弱的孩子，你時時哄它愛它，它就會舒展通透，讓身體充滿快樂的細胞。
身體是你奮鬥的本錢，快樂是你努力的能量。
讓自己健康、快樂地活著，是對自己最大的負責。
靜下心來問問自己，上一次你感到幸福是什麼時候？是愛人擁你入懷，還是孩子為你夾菜，還是來自陌生人善意的笑容？
若你此刻嘴邊也泛起微笑，就努力把幸福留住，讓快樂時刻陪伴在自己的身邊！
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