親愛的，選錯品種啦！
很多人接觸的第一支精油就是薰衣草精油，不僅因為它用處廣泛且比較安全，其助眠效果更是深入人心。想通過薰衣草精油來助眠的，大多數會在夜間使用香薰機，滴入薰衣草精油，迎接美好的睡眠時間。
但是，房間裡瀰漫著薰衣草的香味，卻感覺自己睏意漸無，絲毫沒有助眠效果。
難道大家說的都是假的嗎？
並不是，有可能你使用的薰衣草精油是【醒目薰衣草精油】。並不是所有的薰衣草精油都有助眠功效。
什麼是醒目薰衣草精油？哪種薰衣草精油才能助眠？
往下看，來了解一些關於薰衣草精油的知識吧。
薰衣草有很多種，市面上常見的薰衣草精油有三種，分別來自True Lavender（真正薰衣草），Lavender Spike（穗花薰衣草），Lavendin（醒目薰衣草）。
這三種精油各有所長，要合理應用才能讓作用發揮最大化。
它們各自的特點是什麼呢？
1.真正薰衣草
“香薰之父”Dr-Rene-Maurice Gattefosse 在一次實驗中發生了輕微爆炸，手被燒傷，情急之下把薰衣草精油誤認為是清水，把手浸泡進薰衣草精油中，後來發現燒傷部位不僅沒有起泡，恢復還特別快，由此發現了薰衣草精油在燒傷方面的療效，他當時使用的精油就是真正薰衣草精油。
相對於其他兩款，真正薰衣草精油中含有的乙酸沉香酯 比例是最高的，這也是薰衣草精油中價值最高的成分，也正是這個高比例的酯類，讓真正薰衣草的減壓安神功效尤為突出。也因此，用於助眠的精油是真正薰衣草精油。
還有一種叫“高地薰衣草”，其實就是在更高海拔的地方種植真正薰衣草，並不是一個新的品種，這種更高海拔薰衣草精油中含有的乙酸沉香酯比例更高，可以達到40%～52%。（這個比例已經是非常高的了，如果你購買一款薰衣草精油，上面標明乙酸沉香酯的含量百分百高達70%甚至80%，那麼就可以判定，裡面還額外添加了合成的乙酸沉香酯。）
2.穗花薰衣草
穗花薰衣草精油中含有的1,8 - 桉葉素比例是最高的，高達30%左右，因此在呼吸系統方面的貢獻也是最突出的，呼吸不暢，鼻塞，感冒初期，或者其他呼吸系統問題上能起到很好的緩解作用。
既然是和呼吸系統息息相關，那當然是“
吸入法”比較常使用了。可以滴在熱水中，透過蒸汽吸入。
也可以滴2～4滴穗花薰衣草精油在紙巾或手帕上，緩緩吸入；亦或者使用香薰瓶吸入。
3.醒目薰衣草
大眾對薰衣草的印象都是鮮豔統一的紫色，整齊開放，浪漫的代名詞。其實你看到的絕大部分明信片般風景上的薰衣草就是醒目薰衣草了。
醒目薰衣草是雜交品種，其中的樟腦成分，相比於其他種類的薰衣草精油，佔比是最高的，所以提神效果也是最好的。
很多人去日本旅行喜歡購買日本的薰衣草精油，日本的薰衣草精油大部分都是醒目薰衣草，所以在不瞭解的情況下，用於夜間睡眠，當然是睏意漸無啦。
另外，醒目薰衣草在肌肉痠痛這方面是效果突出的，它能有效止痛和舒緩肌肉的疲勞，會被用在肌肉痠痛膏的製作中。
所以看完上面的薰衣草精油知識，你應該知道哪種薰衣草精油才是助眠的吧？如果你在夜間休息使用薰衣草精油越來越精神，那就要看看使用的是什麼種類的咯～
閱讀更多 簡心呵護Aliyah 的文章
