文 | 果媽（原創文章，歡迎個人轉發分享）
"媽媽，我可以吃冰淇淋嗎？"口罩下的孩子，露出期待的眼神看著媽媽，估摸著也就3、4歲的樣子。
"不行，現在天氣還涼，吃了要拉肚子，要打針，以後再吃……"
孩子纏著媽媽就要吃，表示自己不怕拉肚子，也不怕打針，媽媽也很堅定，拽著哭鬧的孩子邊走邊講道理。
看著孩子眼睛一直盯著便利店，那種渴望的眼神，既可愛又可憐。
不僅僅是冰淇淋，還有其他的很多食物，我們家長都會因為各種擔憂顧慮，給孩子設定"這個不能吃""那個不要吃"，但孩子卻倔得跟頭驢似的，哭著鬧著就要吃。
發生這種情況，我們作為家長，該如何做才好呢？
從未被滿足過的孩子，容易產生匱乏感
心理學上，有一個概念，叫做"匱乏感"，指的是：一旦內心有種不滿足，就會尋求別的方式來補償。
小時候經常不被滿足的孩子，長大後更容易生產匱乏感，為了彌補這種匱乏感，他們會有一些奇奇怪怪的癖好。
比如，特別喜歡某種食物或衣服，會買一大堆，儘管吃不完、穿不上；總是忍不住偷東西，哪怕知道這種行為不好……
這都和童年時期特定的願望沒有被滿足有關。
但這不意味著，孩子的所有要求，我們都要全部滿足，如此只是縱容溺愛。
俗話說：凡事過猶不及。
面對孩子的要求，我們滿足其合理的，拒絕其過分的要求。
什麼是合理？什麼是過分？
舉個例子：
孩子要吃冰淇淋，吃一個是合理，但是要求一次吃好幾個，這個要求就過了。
當然，如果你因為擔心，覺得孩子吃一個也不合理，那你可以允許孩子吃半個，甚至幾小口。
這樣一來，既滿足了孩子吃零食的慾望，又不會傷害到孩子的幼嫩腸胃。
舉一反三，只要控制合理的量，允許孩子吃一點零食，真的沒有那麼難。
愛吃零食，是孩子的天性， 有零食的童年，才是幸福的。
如果一味制止，反而會讓孩子因為不被滿足而產生匱乏感，甚至一輩子都在填補這種匱乏，活在不幸福的童年陰影裡。
有零食的童年，才是幸福的
在零食這件事上，不必如臨大敵，零食也有"忠奸"之別，只要孩子吃的是健康和安全的，我們都可以滿足他，反之，則要讓孩子少吃，甚至別吃。
- 這7種零食讓孩子少吃
以下這7種零食已經被兒科醫生納入了"黑名單"，所以，哪怕孩子再愛吃，也要懂得剋制。
1.辣條
曾經3·15晚會央視就曝光過"危險辣條"，生產環境不堪入目，更別提吃進肚子裡有什麼營養了。
2．烤腸
業內人士反應，黑心販為了降低成本，會用一些廢棄的雞皮、鴨皮、豬肥膘肉等代替，成本不過三五毛錢，完全沒有殺菌過程。
為了賣相好看，還會添加大量的添加劑，聞著香，吃著卻很大可能是肥油、添加劑、細菌和致癌物！
3.蛋黃派、巧克力派
含有大量的反式脂肪酸，危害人體心血系統。添加劑和色素也比較多，不適合孩子多吃。
4.薯片
含油型膨化食品，熱量很高，容易造成肥胖，孩子過於肥胖會引起很多健康問題，尤其是性早熟。
5.方便麵
鈉含量較高，會加重腸胃負擔，尤其腸胃功能不佳的孩子最好少吃或不吃。
6.果凍
含有山梨酸鉀及檸檬酸、色素和香精等多種添加劑，沒什麼營養價值。3歲以下的孩子，要防止吞嚥堵塞喉嚨，以免引起窒息。
7.奶茶和碳酸飲料
糖分和熱量都很高，容易導致齲齒。碳酸飲料還含有大量的磷酸，會影響孩子對鈣的吸收。
- 這4種零食讓孩子多吃
健康有益的零食，可以讓孩子多吃。
1.蔬果類
如：葡萄乾、紅棗等。
果蔬類零食富含維生素和膳食纖維，助力孩子腸道和生長髮育。
2.堅果類
如：核桃、花生等。
這類零食，營養價值比較高，富含豐富的植物蛋白和孩子成長所需的多種礦物質、維生素。
3.粗糧類
如：麥片、餅乾、全麥麵包等。
多給孩子吃些粗糧，能促進腸道蠕動，增強孩子的消化吸收功能。
4.奶製品
如：牛奶、酸奶等。
奶製品中含有豐富的蛋白質、礦物質等營養成分，對孩子身高和成長髮育都大有好處。
希望我們的孩子都能有一個吃零食的幸福童年。
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※ 作者簡介：果媽，從事教育工作11年，家裡有兩個調皮娃娃。多平臺優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。
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