近幾年，爬樓梯有助順產的說法鋪天蓋地……
過了預產期還沒有生的意思？去爬樓梯吧！臍帶繞頸生娃困難？爬樓梯呀！想讓順產更輕鬆？爬樓梯吧！
為了孩子，準媽媽不是在爬樓，就是在考慮爬樓的路上……
爬樓梯真的能幫助順產嗎？
對此，婦產科醫生表示，孕婦根據個人體質和懷孕階段的不同，進行適當的運動，可以增強盆腔肌肉力量，縮短產程，減少撕裂和大出血的可能，對順產是有幫助的，但爬樓並不是推薦首選，特別是孕晚期（37周以後）的產婦。
孕晚期的產婦，本身就運動起來就不方便，爬樓不僅給自己增加負擔，腹部擠壓還會給胎兒帶來壓力。而且在上樓的過程中，太大的孕肚非常容易擋住臺階，誘發踏空、摔倒等危險。
其次，爬樓時人類膝關節要承受的壓力是平時走路的三倍，而孕婦孕期的體重增長更會增加膝關節的負荷和損傷，因此不建議孕晚期孕婦選擇爬樓梯的運動方式。
不爬樓，什麼運動能有助順產呢？
散步：趁著好天氣，準媽媽可以去公園或者其他有花有草的地方慢悠悠的走一走，既放鬆身心，又能得到適當鍛鍊，而且多呼吸室外的新鮮空氣對孕婦和胎兒的健康也有好處。適當的陽光灑在身上，還能促進鈣和磷的吸收，幫助寶寶的骨骼發育。
孕婦瑜伽：一曲舒緩的音樂，配合著舒展的身姿，能讓孕媽的身心得到極大的放鬆，緩解孕期身體疼痛，還能增強髖部和腹股溝肌肉的柔韌性，使分娩時更加順利。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。要注意的是，孕產婦練習瑜伽必須以個人的舒適度為準，不要接觸高難度動作，必要時可諮詢專業老師。
分娩球操：歡樂的球操，既能鍛鍊又可以享受運動的快樂。孕中期的孕媽可以選擇分娩球操，這些鍛鍊可以預防和緩解孕期身體疼痛，鍛鍊核心肌群的力量和耐力，有利於孕婦在孕後期順利生產。
因此做對了正確科學的孕期運動，不僅能緩解孕期不適，還有利於順產以及產後身材恢復。
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