今天要給大家介紹一個新詞語：“輕齡”!
什麼是“輕齡”呢?“輕齡”是一種生活理念，倡導人們“堅守年輕，拒絕衰老，今天要比昨天活的更年輕”。
下面，我們就一起來看看如何學會“輕齡”地生活吧!
01
70歲的年紀，50歲的面容，40歲的心臟——這就是輕齡。
合理飲食、多運動、保持愉悅的心情，這或許就是“輕齡”生活的法寶之一。
02
人是不是年輕先要看臉面，看面容顯示的氣質，看臉上有多少陽光。
許多老人家覺得自己反正已經這個年紀了，就無所謂打扮、愛美了。其實，這種觀念是大錯特錯的。
無論是60歲，還是80歲，都要愛美!瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕，而且這種“我還年輕”的心理，會給中老年人帶來愉悅感和滿足感。
03
學習是最好的健腦丸，“遣興”是極佳的美容霜。
中老年人即使退休後，仍要堅持學習，以及培養自己興趣愛好。如看書、跳舞、下棋、攝影、集郵、釣魚、養鳥等。
這樣不僅能強身健體、陶冶情操、怡情養性，還能豐富老年生活，過得更快樂。
04
輕齡的人得有形——男人得有男性的健壯，女人得有女性的曲美。
運動對中老年人來說非常重要，它不僅能保護我們的健康，還能讓我們保持好看的體型。
05
堅守年輕務必不能讓自己的肌肉退化。
中老年人要經常從事一些力所能及的勞動和運動，可利關節，豐肌肉，通血脈，延緩機體的老化。有了健康的身體，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。
06
心靜下來，衰老的腳步就會變慢。
中老年朋友要有意識培養一種靜心的良好習慣，遇到任何事情都要理智地進行分析和思考，以客觀的態度處理事情，切忌情緒激動。
07
每天像度假一樣生活，不管你的生理年齡幾何，臉上都會有七八點鐘的陽光。
中老年朋友必須要以自己為生活的重心，每天不要為雞毛蒜皮的小事煩惱。而應該把每一天都當做度假來生活，只管快樂、開心、愉悅就好!
要擁有堅守年輕的能力，要擁有“輕齡”的生活，不妨就從這7點開始做起吧!
希望每一位中老年朋友不僅看上去“輕齡”，身體內部也“輕齡”，而且今天活的比昨天更年輕!
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