在社区里常有准妈妈和宝妈问，“一孕傻三年是不是真的？怀孕后整个人丢三落四的”。
@时光轴
有点相信一孕傻三年了，一大早就干了件傻事，做饭的时候，锅芯都没放，直接把米倒锅里了。
@楚楚麻麻
经常跟老公说，冰箱里有几件衣服你把它晒晒……
@平平安安
生了俩双胞胎，长得一模一样，有时候一个被喂了 2 次，一个却饿得哇哇叫，一个被洗了 2 次澡，另一个站在旁边笑。
“孕傻”不是真的傻
虽然“一孕傻三年”这句俗话流传已久，也有很多准妈妈和宝妈调侃自己“孕傻”，但说的多半是注意力不集中、记性变差、爱忘事儿，而不见得是真的傻——智商变低。
有研究证明一部分女性（注意，并不是所有女性），怀孕后，记忆力、思维敏捷程度会降低，注意力也难以集中。但至今都没有证据证明怀孕以后智商会降低。
为什么会这样呢？
所谓的“孕傻”背后的原因，目前学界还没有公认的结论，但存在以下这些说法。
1、琐事变多、压力变大
准妈妈怀孕了忙着产检，忙着为孩子出生做准备。娃出生以后，更是变成多面手，又是做家务的又是带孩子：喂奶、换尿布、哄睡觉……很多还要兼顾工作，压力贼大，还可能出现焦虑。这些因素都会让人记忆力下降、注意力难以集中。
琐事繁多、压力过大
2、睡眠不足
正如有的宝妈的调侃“为什么一孕傻三年？因为三年以内根本就不能好好睡觉，刚要睡，娃醒了，脑袋能好使就怪了。孩子他爸一觉睡到大天亮，他再傻那就是天生的了！”
很多准妈妈在怀孕期间就会遇到失眠的问题，生了娃事情多，睡眠更是被剥夺，平常人睡眠不足都会晃神，当了妈也是一样。
3、心理暗示
英国曾做过一项测试，测试中的孕妇和非孕妇表现出来的记忆力和注意力稍有差别，但孕妇主观上却认为自己“笨”入膏肓。有“一孕傻三年”这么个魔咒，生活中的准妈妈和宝妈们，一点小事都会归咎于孕傻，即使难得健忘一次也被夸大了。
怎么缓解？
1、停止自我暗示
普通人都会丢个啥东西、忘个啥事的，而且不断有证据证明“孕傻”是暂时的，对这事儿也不用太敏感，暗示多了就成真的了。
2、借助小工具记忆
怀孕和生娃后，生活琐事变多，可以借助便利贴、手机备忘录、笔记本等记录要做的事情。有的妈妈很机智，把便利贴贴在宝宝身上，想忘也忘不了啊。
利用便利贴、手机等工具记录要做的事情
3、补充睡眠
不要把怀孕生娃的事情都自己扛，让家人一起帮忙陪产检、准备孩子出生，以及带娃，尽量补充睡眠。
4、释放压力
多和家人朋友倾吐，和别的准妈妈和宝妈交流，要知道大家生娃养娃都是这样，你并不是一个人，心理压力会小一点。等孩子长大一些，这些健忘、注意力不集中的问题都会慢慢消失，一个更美好的阶段在等着你！
和朋友一起聊天释放压力
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