在社區裡常有準媽媽和寶媽問，“一孕傻三年是不是真的？懷孕後整個人丟三落四的”。
@時光軸
有點相信一孕傻三年了，一大早就幹了件傻事，做飯的時候，鍋芯都沒放，直接把米倒鍋裡了。
@楚楚麻麻
經常跟老公說，冰箱裡有幾件衣服你把它曬曬……
@平平安安
生了倆雙胞胎，長得一模一樣，有時候一個被餵了 2 次，一個卻餓得哇哇叫，一個被洗了 2 次澡，另一個站在旁邊笑。
“孕傻”不是真的傻
雖然“一孕傻三年”這句俗話流傳已久，也有很多準媽媽和寶媽調侃自己“孕傻”，但說的多半是注意力不集中、記性變差、愛忘事兒，而不見得是真的傻——智商變低。
有研究證明一部分女性（注意，並不是所有女性），懷孕後，記憶力、思維敏捷程度會降低，注意力也難以集中。但至今都沒有證據證明懷孕以後智商會降低。
為什麼會這樣呢？
所謂的“孕傻”背後的原因，目前學界還沒有公認的結論，但存在以下這些說法。
1、瑣事變多、壓力變大
準媽媽懷孕了忙著產檢，忙著為孩子出生做準備。娃出生以後，更是變成多面手，又是做家務的又是帶孩子：餵奶、換尿布、哄睡覺……很多還要兼顧工作，壓力賊大，還可能出現焦慮。這些因素都會讓人記憶力下降、注意力難以集中。
瑣事繁多、壓力過大
2、睡眠不足
正如有的寶媽的調侃“為什麼一孕傻三年？因為三年以內根本就不能好好睡覺，剛要睡，娃醒了，腦袋能好使就怪了。孩子他爸一覺睡到大天亮，他再傻那就是天生的了！”
很多準媽媽在懷孕期間就會遇到失眠的問題，生了娃事情多，睡眠更是被剝奪，平常人睡眠不足都會晃神，當了媽也是一樣。
3、心理暗示
英國曾做過一項測試，測試中的孕婦和非孕婦表現出來的記憶力和注意力稍有差別，但孕婦主觀上卻認為自己“笨”入膏肓。有“一孕傻三年”這麼個魔咒，生活中的準媽媽和寶媽們，一點小事都會歸咎於孕傻，即使難得健忘一次也被誇大了。
怎麼緩解？
1、停止自我暗示
普通人都會丟個啥東西、忘個啥事的，而且不斷有證據證明“孕傻”是暫時的，對這事兒也不用太敏感，暗示多了就成真的了。
2、藉助小工具記憶
懷孕和生娃後，生活瑣事變多，可以藉助便利貼、手機備忘錄、筆記本等記錄要做的事情。有的媽媽很機智，把便利貼貼在寶寶身上，想忘也忘不了啊。
利用便利貼、手機等工具記錄要做的事情
3、補充睡眠
不要把懷孕生娃的事情都自己扛，讓家人一起幫忙陪產檢、準備孩子出生，以及帶娃，儘量補充睡眠。
4、釋放壓力
多和家人朋友傾吐，和別的準媽媽和寶媽交流，要知道大家生娃養娃都是這樣，你並不是一個人，心理壓力會小一點。等孩子長大一些，這些健忘、注意力不集中的問題都會慢慢消失，一個更美好的階段在等著你！
和朋友一起聊天釋放壓力
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