随着二胎政策的开放，越来越多的人有生育欲望，但是从临床来看越来越多的男性出现不育的现象，导致这种情况出现的原因，有环境因素的改变、个人生活习惯的不良以及其他的元素有关。
保护男性生育力的4种靠谱方法有哪些？
一、戒烟，戒酒
很多男性由于工作压力增大，经常外出应酬，从而导致吸烟喝酒的频率增加，而烟酒并不是对身体有用的东西，反而对我们的身体会造成一定程度的影响，长期下去就会导致男性不育，所以，预防男性不育，应该积极的戒烟戒酒。
二、保持运动的习惯
很多坐办公室的男性，并没有经常的运动，从而使自身的免疫力及内分泌都处于一个恶性循环的过程，如果能保持定期的运动，可以增强我们的体质，增加精子的活力。
三、饮食调整
现在很多人的饮食都不规律，加上喜欢吃一些调味过重的食物，这些对我们的健康都没有什么好处，男性在生活中应该按时食用三餐，并且少吃一些油腻辛辣的食物，多食用一些营养健康的食材。
四、不要熬夜
在工作中要注意及时的调整自己的工作时间。每天最好保证充足的睡眠，可以让大脑的细胞处于一个休息的状态，并且让我们的工作压力慢慢释放。
男性出现不育的原因有很多，无论是身体上还是心理上的原因，都需要我们慢慢的去调节和保健，因此从生活方式开始做起，为自己保持一个良好的生育力至关重要。
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