開學“收心”最全指南，家長、學生必看

今日提醒

家長們、老師們：請注意。學生們可能患上了“開學綜合症”！

“開學綜合症”是影響學生成績的重要原因之一，因此，開學“收心”工作至關重要！

開學在即，孩子可能出現瞭如下症狀：

情緒低落、心慌意亂、無故發脾氣、注意力不集中；

和被窩難捨難分，和電腦藕斷絲連；

和電視依依不捨，和手機形影不離；

到了學校，老師可能會發現孩子們上課老是走神不認真聽講，作業也不好好完成。

這時候，家長和老師們都該注意了，他們可能患上了“開學綜合症”！

今天就來整理一下家長、學生的開學收心指南，不要以為離開學還早，到了開學再收就晚了！

家長必讀指南

做“收心”教育的先行者

家長不僅是孩子的監護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期裡，家長與孩子相處的時間最長，最瞭解孩子的習慣。

為此，“收心”工作應從家長做起。臨近開學和開學之初，家長要以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。

01、為孩子提供安靜的“收心”環境

開學前，要按孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不喝大酒，不打麻將，不在家裡組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。

02、與孩子進行情感交流

家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如明星的成長曆程及在賽事中的表現、某電視劇觀後感想，從中挖掘有教育價值的內容。

家長要與孩子一同進入學習狀態，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到潤物無聲的教育效果。

03、鼓勵孩子制定學習計劃

家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標杆、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期後的失落感。

作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利於培養孩子的閱讀興趣和人文素養，有利於拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。

學生必讀指南

在學習上別欠賬

對於學生來說，能否順利通過開學過渡期最為關鍵，只有及時收心並排解開學前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學業上不欠賬，才能跟上新學期的新進程。

因此，學生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者。濰坊市小記者協會提醒學生要從三個方面主動收心。

01、調節生物鐘

假期裡，很多同學因為觀看電視劇、玩網絡遊戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居，開學前三天，不要因為作業欠賬而開夜車，影響生活規律的形成。早晨起床後，進行適當的體育鍛煉，保證開學後有旺盛的精力。

02、備齊學習用具

開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具，條件允許的學生，可以幫助一些家庭困難的學生，以此來培養他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷乾淨，做好開學前的各項準備。

03、轉移注意力

多數學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，老師和家長都沒有過多幹預，開學前，學生對電視節目和遊戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動剋制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。

作業完成後，可以複習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。開學後，積極參加學校組織的各種活動，課堂上，為防止精神開小差，要耳、眼、手、腦、口並用，要認真地聽、細心地看、積極地想、仔細地寫、按要求去讀，從而達到最佳的學習效果。

04、溫故而知新

學生首先要安排時間“溫故知新”。如複習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等，喚醒大腦裡儲存的記憶；提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，這也是最重要的環節。

通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步瞭解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方式，對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點，可做些筆記。

這不但能夠加深學習的印象，而且能為以後的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣在聽課時就可做到有的放矢，爭取學習主動。

總之，孩子的“開學綜合症”是正常現象，就像成人放長假後不願上班一樣，這種現象既不可無視，又不可小視，只要孩子努力地調整，再配合家長機智地引導、老師科學地施教，學生就可以儘快地“收心”，定會以更飽滿的熱情開始新的征程。

“收心”策略

01、掌握時間點

暑假收心最好是選在開學前一到兩週進行。在這段時間內，不要再讓孩子們安排耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態進入學習狀態，並找回上學時的良好習慣。

02、以狀態調整為主

包括：生活狀態的調整，讓學生們調整生物鐘，開始按照上學時的要求規律作息和飲食;心理狀態的調整，幫助學生們認識新學年的學習內容和目標，感受到一定的學習壓力，提起前進的勁頭。

03、收心落實到知識學習上

不論是複習舊知還是預習新知，投入學習就給前進通道上了潤滑劑，開學後才能暢通無阻。這個過程中，家長們不用給學生們佈置太多學習任務，在完成暑假作業的基礎上，可以拿來下學期的教科書進行預習。

04、討論新學期打算

可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算。在交談中家長可以讓孩子總結自己去年做得好的地方，今年有什麼打算，還可以問問需要提供哪些幫助。不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種“收心”的心理暗示效果。

難題支招

01、孩子的假期作業書寫潦草，一心只想玩，怎麼糾正？

孩子學習習慣的養成需要一個持之以恆的過程。孩子的作業書寫潦草，若是因為忙著去玩，時間不夠，就需要家長幫助孩子制定好假期計劃，每天按計劃完成，完不成或不能達到規定的標準就不能去玩。剛開始需要家長每天檢查督促，以後孩子習慣了，就可以抽查，如果不合乎要求，溫和而堅定地要求孩子必須重做，達標為止。有些家庭執行不了，往往是因為家長的態度不夠堅定。孩子是很聰明的，他知道你的底線在哪裡。

02、晚上看電視很晚，早上又不願起床，怎麼辦?

不管是平常上課還是假期，為孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家長認為假期就是給孩子放鬆的時段，因此任由孩子晚睡晚起，臨開學了才開始著急。其實在放假初期，就應該和孩子一道商量制定出自己的假期計劃和作息時間。此時可以循序漸進地提早睡覺時間，慢慢向上學時的作息規律靠攏。

03、每天都跟小夥伴一起瘋耍，根本不看書，怎麼辦?

孩子看書是需要家長引領的，可以多開展一些親子共讀活動，例如“共讀”。

首先，要營造家庭讀書的氛圍，為“孩子找到他此時此刻最需要的書”。

不妨多問問自己：這本書，對於孩子當前來說是合適的嗎?當前我將為孩子選擇什麼書?

其次，要適當交流，陪伴，但別催促。

孩子讀書，是精神成長的過程，不要孩子讀完一本書，就迫不及待地問：你讀到了什麼？收穫了什麼？要知道，某些暫時形容不出的感受，可能才是真正的收穫，是需要時間去反芻、消化的。

最後，我們還要明白：要在孩子和書本之間建立一種“愉悅”的聯繫是需要花很長時間來培養的，所以經常和孩子談論作家和書的故事會是非常好的一種辦法。

另外，讓孩子收心，最重要的是要幫助孩子調整作息時間，逐漸與學校上學時間同步，避免患上“假期綜合徵”。

其次，不妨帶著孩子去逛逛書店，添置學習用品，懷著愉快的心情迎接開學。